Току-що сте родили бебе: междувременно трябва да сте щастливи ... Тъжна сте, уморена и искате да плачете. Чудите ли се защо се случва това? Спокойно, това е бебешко блус!
Млада майка ли сте и подозирате, че имате бебешки блус ? Може би се чувствате раздразнителни, плачете без причина, объркани сте, не сте сигурни какво ще се случи след това. Не сте сами в това - дори 80% от младите майки изпитват подобни симптоми на емоционален замах , особено по време на първата си бременност. За щастие, този значителен спад в настроението трае само няколко - няколко дни, скоро трябва да се почувствате по-добре!
Откъде идва бебешкото блус?
Обикновено на третия ден след раждането се наблюдава значителен спад в нивото на хормоните в тялото на жената (главно прогестерон и естрогени, както и адреналин), които са ви поддържали в добро настроение досега. От друга страна, след раждането сте изтощени , възпалени и вероятно отслабени от загуба на кръв или цезарово сечение. В допълнение, т.нар инфаркт на млякото (повишена лактация), изпитвате болка в гърдите и се научавате да кърмите и да се грижите за новородено бебе. И ако напуснете болницата в този конкретен ден, може да се почувствате несигурни дали ще успеете да се справите сами с бебето си. Затова не е чудно, че се чувствате уморени, липсва ви енергия и депресирани: това са често срещани симптомибебе блус (от англ. новородено чандра).
Как да победим бебешкото блус?
Симптомите на бебешки блус не изискват фармакологично лечение, но млада майка със сигурност се нуждае от грижата и подкрепата на своите близки. Ако този проблем се отнася за вас, първо, погрижете се за себе си:
- почивайте колкото е възможно,
- сън, когато бебето ви спи,
- не правете нищо, което може да чака.
Вашето добро настроение и възстановяване са много важни, така че се съсредоточете върху това как да подобрите благосъстоянието си.
- На първо място, сега се нуждаете от подкрепата на добри хора : приятел, съпруг, майка или сестра.
- Не се колебайте и помолете за помощ : може да се облекчите, като говорите със себе си и разказвате за чувствата си, както и насърчаващи думи за насърчение, че можете да разчитате на подкрепата на някой друг.
- Ако е възможно, би било добре вашият партньор да си вземе отпуск през първите две седмици след раждането, за да ви освободи от всички домакински дела и да ви подкрепи в грижите за вашето новородено бебе.
- На първо място трябва да си починете и да възстановите силите си , силно обтегнати от стреса от последните седмици на бременността и изтощителните раждания.
Добре би било поне веднъж на няколко дни да ви посети приятел или друг близък до сърцето ви, който няма да ви затрупа с ненужни съвети, а ще ви прегърне, утеши и ще ви гарантира, че сте най-прекрасната майка на света.
Бебешки блус или следродилна депресия?
Ако лошото ви настроение продължава и симптомите ви се влошат, вместо да се подобрят, може да страдате от следродилна депресия . Противно на външния вид, той засяга много жени - 10 до 15% от младите майки. Ако въпреки останалото все още се чувствате изтощени, нищо не ви прави щастливи и всичко ви разстройва, не се чувствате комфортно със себе си и не се чувствате като да се грижите за бебето си, може би си струва да отидете на специалист. Често на този етап не е необходимо да приемате лекарства - достатъчна е поредица от разговори, наречени терапия от лекари: това ще ви помогне да откриете скритите си сили и да се насладите отново на живота. Така че, ако чувствате, че сте засегнати от проблема с депресията, не чакайте, веднага отидете на лекар - ранна диагноза може да бъде излекувана по-бързо и по-ефективно.