Упражненията за плосък корем, които изгарят мазнините в корема, се превърнаха в хит на TikTok. Influencerka в кратко видео показва тренировката "Muffin Top Melter", която вече е пресъздадена над милион пъти.
Бързото пускане на корема и отърваването от страни без жертви и усилия звучи нереално, но ефектът на плосък корем може да се постигне за кратко време, ако се съсредоточите върху редовността и се грижите за правилното обучение. В социалните медии ще намерим безброй видеоклипове и планове за обучение, публикувани от инструктори и фенове на упражненията. Не всички обаче достигат до по-широка аудитория. Muffin Top Melter със сигурност не е от тях . Всеки може да направи серия от упражнения, обичани от потребителите на TikTok.
Вижте също : Упражнения за плосък стомах - кои са най-ефективните?
Какво е обучение с TikToka "Muffin Top Melter"?
Ребека Луиз публикува видеоклипове на кратки, но интензивни упражнения в своя профил TikTok. Публикацията й с обучението „Muffin Top Melter“ има над милион гледания и над 100 хиляди. от харесвания. Какво е обучението, което завладя платформата и как да го направя?
За да започнете да стреляте бекон, легнете на гърба си и изпълнявайте посочените упражнения последователно. Присъединете се към тях:
- повдигане на крака (20 повторения),
- ножица (25 повторения),
- размах на краката (25 повторения).
Изпълняваме упражнения в три серии , след всяка правим половин минутна почивка и повтаряме упражненията. Техният брой зависи от вашето физическо състояние. В допълнение към изгарянето на страните, ще постигнем и стоманени, изваяни задници.
@rebeccalouisefitnessЛеле, това получава долния ви абс! OMG ## ABS ## abchallenge ## whileyouwerebusy ## fitnesschallenge ## тренировки ## fitchick ## fyp ## trythis ## pilates ## getfit
♬ Стани (feat Chamillionaire) - Киара
Основен източник на снимки: Pinterest