KatOsu, един от най-популярните фризьори за красота тази година, изцяло промени външния си вид. Всичко заради диетата и физическите упражнения. Какво точно направи тя, за да постигне толкова ефектни ефекти?
Ако следвате KatOsu в Instagram, със сигурност сте забелязали, че наскоро влияещият е решил да се бори за по-тънка фигура. И тя го направи! Касия започна диета за отслабване в началото на тази година, а наскоро в Insta Story показа снимки на метаморфозата си. Разликата във външния й вид е впечатляваща, затова решихме да я попитаме за подробностите за отслабване.
KatOsu за отслабване - как отслабна 13 килограма?
В интервю с нас Касия призна, че първите две седмици от диетата са били най-трудни за нея, когато се опита да свикне тялото си с нова диета. По-късно стана по-лесно. Тя забеляза, че се задоволява с все по-малки и по-малки порции и вече не е толкова гладна. Новото му меню включва много зеленчуци и плодове ( особено авокадо!), Както и риба, яйца и здравословни закуски . В допълнение, тя пие много вода.
Всъщност напълно съм елиминирал хляба . През цялото време ядях хляб, но забелязах, че ме кара да се чувствам тежък и подут. Понякога си позволявам "мамят", но не повече от веднъж седмично. Да оставя настрана сладкишите никога не е бил проблем за мен, защото не ги харесвам. Ако исках нещо сладко, ядох боровинки или грозде, понякога фурми или сушени банани, но много рядко - казва KatOsu в интервю за нас.
Касия не отчиташе калории, докато отслабваше, защото не искаше диетата да отнема твърде много от времето и енергията й. Вместо това тя се съсредоточи върху това, че в чинията си винаги има здравословни съставки в правилните пропорции (повечето от тях бяха зеленчуци). Тя също търсеше по-здравословни алтернативи на популярните продукти - замени пшеничните макарони с леща паста и вместо салатен дресинг добави авокадо.
Идеите за здравословно хранене от първия ден на отслабването редовно се споделят от KatOsu в Insta Story . Повечето от видеоклиповете за приготвяне на здравословна храна можете да намерите в нейния профил (@katosu) в откроените раздели. Струва си да погледнете, за да се вдъхновите.
От самото начало на промяната на диетата Касия се погрижи за голяма доза упражнения, поради което добави редовни посещения във фитнеса към здравословната си диета .
Използвах бягащата пътека всеки ден в продължение на минимум 20 минути, понякога и по-дълго. Най-често срещаният вариант беше наклона на ъгъла на протектора. Упражнявах се във фитнеса около 2-3 пъти седмично под наблюдението на момче - казва Касия.
Тя забеляза първите ефекти на KatOsu след две седмици. Изминаха повече от три месеца, откакто тя започна по-здравословен начин на живот, но все още е вярна на новите си навици. Досега тя е загубила вече 13 кг.
Преди време купих пола с пайети, която беше малко прекалено малка за мен. Наскоро го пробвах и ... оказа се, че сега той е твърде голям за мен и трябваше да го стесня. Сега нося дрехи и бельо по-малки размери. Чудесно чувство е, казва KatOsu.
Интересното е, че Касия е създала нов лайфстайл акаунт в Instagram (@average_polish_couple), където скоро ще сподели повече подробности относно диетата и тренировките си. Вече го очакваме с нетърпение - снимките й са огромна мотивация да се бори за стройна фигура. Касия доказа, че можете!
Работите ли за по-добро състояние и фигура? Вижте офертите на страницата с промоционални кодове на Nike.Снимки: Instagram / @ katosu