Подготвяте ли се за раждане? Научете какво да правите по време на бременност, за да избегнете епизиотомията!

Все по-често гинеколозите признават, че рутинният разрез на перинеума по време на раждането е ненужен по медицински причини. Изследванията показват, че подобна процедура не пречи :
- допълнителни перинеални наранявания
- наранявания на главата на бебето по време на раждане
- понижаване на тонуса на мускулите на тазовото дъно
- стрес уринарна инконтиненция
- разхлабване на влагалището след раждане.
Разрез на перинеума също не е по-лесно да шият, тя не се лекува по-бързо от фрактура - напротив, то също вреди на мускулите на перинеума и влагалището .
Как да избегнем рутинен перинеален разрез?
По време на бременност
Правете перинеален масаж (от около 20 седмици на бременността):
- Използвайте само натурални растителни масла за масаж, например зехтин, пшеничен зародиш, сладки бадеми.
- Загрейте няколко капки масло в ръцете си, нанесете върху перинеума и направете нежни кръгови движения около влагалището. Когато лигавицата е абсорбирала маслото, вкарайте пръста си във влагалището и натиснете върху долния ръб (към ануса) отвътре и отвън, докато не почувствате парене - след това спрете масажа.
- Правете масажа за няколко дни по този начин, след което се присъединете към другия пръст, за да масажирате. В зависимост от това как се чувствате, масажирайте го с четири пръста - тогава перинеумът може да се разтегне до 2/3 размера на главата на новороденото. По този начин увеличавате устойчивостта си срещу болка и усещането за разтягане около влагалището.
- Внимание! Масажът не трябва да се извършва, ако имате вагинална инфекция.
Упражнявайте мускулите си Кегел : това са упражнения на пода, които можете да правите по всяко време и навсякъде. Те се състоят в редуване на стягане и отпускане на вагиналните и аналните мускули. Те перфектно подобряват областта на перинеума, така че си струва да ги правите всеки ден през цялата бременност.
Бъдете физически активни : правете йога, стречинг, плувайте, ходете на разходки. Правете това, което харесвате, стига да правите редовно.
Направете план за раждане : Не забравяйте да заявите в плана си, че искате да избегнете епизиотомия по време на раждането и че не сте съгласни с рутинния разрез. Говорете с вашата акушерка и / или акушер.