Мечтаете ли за красив тен и стройна фигура? Това ръководство прави възможно! Без драконови диети и жертви!
Черни точки, бръчки, мазна кожа, стрии, целулит и ненужни килограми - много от нас се борят с тези проблеми. За съжаление скъпата козметика не е всичко. Ако не промените хранителните си навици, вашите усилия и часовете, които прекарвате пред огледалото, ще ви бъдат малко полезни. Все още не знаете какво да ядете, за да впечатлите със страхотен външен вид всеки ден? Мария Ахлгрен, авторката на книгата "Красота за храна", идва на помощ. Гарантираме - след като прочетете няколко страници, ще промените отношението си към храненето.
"Красота храна" или всичко, което трябва да знаете за книгата на Мария Ахлгрен
Това е необичаен пътеводител, създаден за всички, за които красотата и здравословният начин на живот са изключително важни. Книгата се състои от 14 глави с шепа съвети за красота, както и 85 рецепти за вкусни, здравословни и полезни ястия. Авторът започва, като обсъжда структурата на кожата, след това обяснява на какво да обърнете внимание, когато пазарувате козметика, за да изберете продукти с добър състав. Книгата също така дава отговор на въпроса каква е разликата между серума и крема и защо ретинолът е толкова важно вещество. По-късно ще прочетете за „саботьори за красота“, които могат да ви лишат от естествения си блясък и младост. Следващите глави са богата история за хранителни вещества, съвети за готвене и накрая рецепти, които радват не само с външния си вид, но и с невероятна композиция.
Авторката на книгата Мария Алгрен, шведски редактор и експерт в областта на здравето и красотата, се занимава с митовете за красотата в самото начало. Журналистът има богат опит. Тя пише за списание "Elle" и няколко години работи като журналист в Токио, където се натъкна на концепцията за красота храна. Благодарение на това той отлично знае, че правилно подбраната козметика е важна, но никога няма да замени правилното хранене, което се отразява на здравето, благосъстоянието и най-вече на външния вид на кожата, косата и ноктите. Авторът твърди, че благодарение на добре балансираните ястия няма да са необходими хранителни добавки. Книгата е пълна с рецепти за здравословни и питателни закуски, закуски, сокове, коктейли, вкусни десерти и коктейли. Всичко е правилно подбрано, за да се осигури разнообразие от хранителни вещества.
Състоянието на кожата ви е резултат от сложна връзка между гените, хормоните, околната среда и вашия начин на живот. Комбинирането на козметичната храна с грижата по ваш избор обаче може ефективно да дирижира оркестър за красота
- четем във въвеждането на книгата "Beauty Food".
Вероятно се чудите откъде иде идеята за книгата? Мария, пише, че е „луда по грижите за кожата“. Като 35-годишна, тя не само има богат професионален опит, но и че все още изглежда много млада и все още се иска доказателство в магазините за алкохол! Както казва тя, в кухнята можете да си представите истински еликсир за красота, който просто искате да споделите.
Бих искала да споделя с вас любимите ми рецепти, благодарение на които ще спечелите сутринта победоносно, ще приготвите бърз обяд и елегантна вечеря, ще организирате маратон пред телевизора и вечерно парти
- пише Мария Алггрен.
Рецепти за здраве и красота!
Книгата "Красота храна" има цели 85 рецепти, които са разделени на тематични глави. Какво точно можем да намерим в ръководството?
- Течна грижа, т.е. рецепти за сокове, коктейли, млечни шейкове и други "еликсири за красота"
- Блясък в купа - коктейли, пюрета, сурови супи и други студени ястия
- Следващата глава е пълнеж за красота, салати и затоплящи ястия
- Ръководството включва и рецепти от японската кухня - мисо, соу и соул храна
- Любителите на сладкото също ще намерят нещо за себе си. Мария Алгрен предлага иновативни вафли, палачинки, десерти, както и торти и сладолед
Защо си струва, т.е. първото впечатление след четене на "Красота храна"
Този урок е просто невероятно. Това е комбинация от огромно знание, опит и внимание към детайлите.
Когато на бюрото ми се появи „Beauty Food“, веднага си помислих: „Леле! Но това е хубаво“. Книгата е изключително естетична, женствена и обмислена във всеки детайл. Вътре ще намерите не само много мъдри съвети и вдъхновяващи рецепти, но и много красиви снимки, които привличат окото и показват, че здравословното хранене не трябва да бъде скучно. Напротив - тя е цветна, модерна и много апетитна. Езикът, използван от автора, също заслужава признание. Дори за привидно трудни и биологични неща (като структура на кожата) авторът пише по разбираем, лек, но и съществен начин. Докато я четях, се засмях, изненадах и отбелязах няколко пъти най-важната информация и любимите ястия. Книгата на Мария Алгрен е положителна доза добра енергия и набор от рецепти,което скоро ще бъде в кухнята ми
- казва Госия.
Любимата ни рецепта - хрупкави елда вафли
Тя е истинска звезда на клон и мързеливи неделни сутрини. Перфектно хрупкав, малко сладък, пълен с добри съставки, които забавят образуването на бръчки. Основата на рецептата е елдата брашно - богат източник на витамини, минерали и бавно усвоими въглехидрати.
Ето една рецепта за 5 вафли.
СЪСТАВ:
- 250 г брашно от елда
- 1 чаена лъжичка бакпулвер
- 1 чаена лъжичка ванилов прах
- 1 чаена лъжичка сол
- 250 мл растително мляко
- 2 чаени лъжички сироп Jakon или кленов сироп
- 1 яйце
- 1 чаена лъжичка ябълков оцет
- 3 чаени лъжички кокосово масло
МЕТОД ЗА ПРИГОТВЯНЕ:
Включете гофрето, за да го загреете.
В голяма купа комбинирайте елда брашно, бакпулвер, ванилия, сол, мляко, сироп, яйце и ябълков оцет. Загрейте кокосовото масло в тенджера и когато се разтопи, комбинирайте с тестото. Разбъркайте добре, така че да няма бучки. Печете вафлите до златисто кафяво.
Сервирайте с боровинки, сладко от чиа и кокосов крем.
А вие, прочетохте ли „Мая Аугрен“ на Мария Ахгрен?
Статията е написана с участието на издателство Prószyński i S-ka.
Снимки: Adobe Stock и частен архив.