Чувствате ли се по-добре след като ядете порция плодова или зеленчукова салата? Така се чувствате точно както трябва да бъдете. Според последните изследвания, публикувани в Science News Journal, диета, богата на зеленчуци и плодове, също влияе върху психичното ни здраве.
Отдавна знаем, че зеленчуците и плодовете, благодарение на хранителните си вещества, намаляват риска от сериозни заболявания. Сега обаче се показа, че те имат още по-положителен ефект върху нас, отколкото се смяташе досега. Изследователи от Университета в Уорвис са доказали, че богата на тях диета ни прави по-щастливи.
Прочетете също: Най-добрите летни маски за лице от KWC
Изследвания, проведени на 12 хиляди. случайно подбрани индивиди откриха, че увеличаването на консумацията на плодове и зеленчуци до осем порции на ден има големи психологически ползи . Ефектите започнаха да се наблюдават в рамките на две години след промяна на диетата и следователно много по-бързи от другите положителни ефекти (например защита срещу рак или по-нисък риск от сърдечен удар) на такава диета.
Прочетете също: Ана Левандовска - рецепта за коктейл, която подобрява вашата красота
Оказа се, че диетата може да ни направи щастливи на същото ниво като започване на работа след дълъг период на безработица. Изследователите, разбира се, взеха предвид и фактори като лични обстоятелства и промени в доходите. След дълги анализи те стигнаха до заключението, че промяната в хранителните навици оказва влияние върху удовлетвореността от живота на изследваните хора.
Наблюдението от Университета на Уоруик може да е свързано с други съвременни изследвания на антиоксиданти, които предполагат връзка между оптимизма и нивата на каротеноидите в кръвта. С други думи, следващия път, когато получим чандра, нека направим няколко сладки картофени пържени картофи. Работи! Лично тестван.
Прочетете също: Ана Левандовска - рецепта за коктейл, която подобрява вашата красота