FOBU бавно се превръща в епидемия сред двойките и прави милиони нещастни. Защо се случва това?
Нека си признаем, няма перфектни отношения. С времето рутината често се промъква, възникват напрежение и фрустрация и възниква FOBU, което не само ни кара да се чувстваме нещастни, но и води до това, че партньорът ни не получава удовлетворение от връзката . Тогава също се питаме дали връзката ни има смисъл и струва ли си да я поправим, но въпреки усещането, че чувството ни изгаря, все още сме останали в отношенията, задълбочавайки състоянието си FOBU. Защо се случва това?
Какво е FOBU?
Според най-новото изследване на д-р Елизабет Ломбардо, психолог в Югозападен медицински център в Тексас, все повече и повече хора на 20-те и 30-те години страдат от нещастни връзки, от които не могат да се прекъснат, и FOBU (Страх от разрушаване) Нагоре) не е нищо повече от " страх от разпадане" . Според автора на изследването решаваме да останем във връзка с човек, с когото не сме щастливи поради паническия страх да бъдем сами и факта, че никога повече няма да бъдем обичани.
Основният компонент на FOBU е страхът да не се намери друг, казва д-р Ломбардо. Следователно ние вярваме, че е по-безопасно да останете в необещаваща връзка, отколкото да нямате шанс за друга връзка, действайки на принципа „по-добре от нищо“.
Както посочва д-р Ломбардо, FOBU възниква главно поради ниската самооценка. Ние не се страхуваме толкова много да се изложим на страдания, свързани с разходи като разделяне на собственост или издръжка на себе си, но се страхуваме да не загубим стабилен живот, сигурност и усещането, че сме изоставили всичко, за което сме работили дълго време (например взаимни приятели), както и че вече няма да сме привлекателни за противоположния пол.
Авторът на изследването добавя, че FOBU има отрицателен ефект не само върху психиката, но също така има отрицателно въздействие върху физическото ни здраве.
FOBU може да ни повлияе и физически, защото причинява огромен стрес, което може да доведе до нарушения на съня, казва д-р Ломбардо. Това състояние на нещата може да има отрицателно въздействие върху нашата работа, защото постоянната ни тревога консумира голяма част от познавателното ни пространство, добавя тя.
Как да преодолеем FOBU?
Според д-р Леонадро, единственият начин да се борим с FOBU е да разберем, че не трябва да правим самочувствието си зависимо от това дали сме във връзка или не. Лошото качество на взаимоотношенията няма да даде смисъл на нашето увеличаване на стойността, точно обратното. Психологът подчертава, че е по-добре психическото и физическото ни здраве да прекратим контакта с партньор, с когото сме останали в токсична връзка, отколкото постоянно да се заблуждаваме, че връзката ни ще се подобри.
Д-р Леонадро прави силен акцент върху факта, че да бъдем неженени, не ни определя като губещи, но ни показва като силни хора, които могат да вземат нещата в свои ръце и да се борят за по-добро утре, освобождавайки се от връзката, която ги разрушава.
Снимка: iStock