Сезонът на бикини се приближава неумолимо. Само след два месеца ще се съблечем на плажа, разкривайки тяло, което е придобило допълнителни сантиметри тук-там след дългата зима. Струва ли си да отделите тези няколко седмици, за да се върнете във форма, или е по-безопасно да предположим предварително, че ще променим трите триъгълника в стила на Victoria's Secret Angels в ретро костюм от една част, който ще скрие фигура, която малко липсва на супермодели?
Винаги отписвам зимата. Когато температурата падне под нулата, се увивам в пуловери XXL и облякох пуловери, без да се притеснявам от тенденциите. Последицата от сезона на изтегляне са бекон, пеперуди, кифли и всички други евфемизми, които определят килограмите, натрупани през зимата.
От няколко години не се преструвам на нулев размер или дори на наш полски, съвсем стандартен, размер 36. Около моите проучвания взех решение, че по-скоро ще ям, отколкото да не ям, така че наддавам на тегло, отколкото да отслабвам , защото както знаете, тялото с възрастта става по-малко твърдо, метаболизмът се забавя и е трудно да се принудя да спортувам. Което не означава, че вдигнах бялото знаме, се отказах и подписах акта за предаване.
Получавам диетични проблясъци, особено когато се гледам в огледалото срещу безпощадните лъчи на пролетно слънце. Имам два прости начина да отслабнете тези два или три килограма и в резултат да намалите обиколката на критични места: лек детокс и редовна йога .
Опитвал съм само една диета в живота си, тази, която не налага количествени ограничения, а само изключва отделни групи продукти от менюто.
Диетата на Южния плаж не изисква твърде много жертви. Можете да ядете постно месо, риба, сирене, яйца и зеленчуци и да се откажете от хляб, макаронени изделия, ориз и, разбира се, сладкиши, закуски и алкохол. След две седмици на такова меню лесно можете да се впишете в рокли, които помнят флирта от миналото лято.
Аз обаче не купувам пролетни резолюции от рода на: Ще променя живота си, ще отслабна с три размера , ще започна да ям само зеленчуци. Всички радикални революции не само осуетяват, когато обещанията, отправени към самия себе си, не са изпълнени, но и изкушават бунт срещу самоналожен режим.
В златната среда се отнася и за упражнения и диети, а оттам и за тялото на човек. Не обичам страните си, не утвърждавам тежките си бедра, не се възхищавам на плячката на Кардашиян . Но се старая да не осъждам себе си за слабости, а само да се награждавам за успехи. Това положително условие ми позволява да поддържам душевния си баланс, когато не затягам панталоните си.
Избягвам също да се сравнявам с други, по-съвършени тела. Отнасям се с моето уважение - оставям го да почива, спя осем часа, практикувам йога, защото докато се отпускам, презареждам батериите си, храня се здравословно, това е у дома. За разлика от много момичета, нямам амбициозен план за предстоящия сезон на бикини. Но се опитвам да живея в съответствие с ритъма на природата, така че превръщам зимната комфортна храна в по-леки ястия, базирани на продукти, които мога да купя на местния пазар.
Затова може би вместо да броим калории , да изпишем менюто за две седмици напред и да се отречем от това, което харесваме, си струва да се поддадем на капризите в границите на здравия разум. Така че вместо да отслабнете, откриването на нови аромати може да се превърне в тема на пролетта . Зеленото зеле е вкусно на базара? От него ще излязат вкусни коктейли или чипс. Пъпешът капе със сок? Въпреки че има много захар, той е чудесен за овлажняване и хидратиране, така че можете да го използвате като гарнитура, лека закуска или част от основното ястие.
Сезонът на аспержите е на път да започне и можете да направите всичко - от кремове до смутита. Подобна диета, основана на експерименти, а не стриктно спазване на правилата, особено ще убеди бунтовническите души, които се чувстват ограничени от схеми. Ако изпитваме леки храносмилателни проблеми, сливите, естествена подкрепа за метаболизма, ще ни помогнат. Изядени преди закуска, те гарантират по-ефективен и по-здравословен ефект от черното кафе . Не може да се забрави за минералната вода.
През зимата е по-вероятно да се пие чай с мед и настойки от лимон или джинджифил. Сега имаме нужда от поне бутилка вода на ден. От топлите напитки ни остава зелен чай, който засилва метаболизма толкова ефективно, колкото кафето и със сигурност е по-здравословен от петата чаша еспресо през този ден , освен ако не ходим в Италия на почивка. През пролетта е много по-лесно да се мотивирате да се упражнявате, което не означава, че след месец трябва да сте готови да започнете в маратона. Йога, пилатес или джогинг са достатъчни. Най-добре е на открито и дори на леко слънце, защото изпотявайки се, изгаряме калории по-бързо.
Така че струва ли си да отслабнете преди ваканция? Заслужава си, ако не се чувстваме добре в тялото си. Струва си, ако енергията, натрупана след зимата, крещи, за да я използвате.
Струва си, ако отслабването означава здравословно хранене, кулинарни изследвания и използване на местни, сезонни, вкусни продукти. Не си струва, ако отслабнем за някого, а не за себе си. Не си струва, ако се сравняваме с момичета, чиято работа е да изглеждаме добре. Не си струва, ако това означава да се откажем от любовта към храната , една от най-красивите любов, която някога ще изпитаме.
Прочетете също: Евтина загуба на тегло