Като дете никой не се е питал дали си струва да скачате с въже. Това беше просто страхотно забавление и начин за прекарване на свободното време. Сега може да е точно така! Тренирането със скачащо въже ще бъде много забавно, а в същото време ще ви позволи да свалите ненужни килограми. Какви са предимствата на прескачането на въже?
6 причини, поради които трябва да скачате с въже!
Причина №1: Прескачането на въже е идеалният начин да направите кардио тренировка ефективно!
Тренировките със скачащо въже ще ни позволят да се освободим от ненужните мазнини! В зависимост от телесното тегло и интензивността, един час скачане на въже ще ни помогне да изгорим до 800kcal! Така че можете да видите, че дори половин час тренировка ще доведе до желаните резултати.
Не забравяйте да настроите темпото на скачане според собствените си способности. С натрупването на фитнес можете да увеличите интензивността и продължителността на вашето упражнение.
Причина 2: Пропускането на тренировки с въже ще оформи тялото ви!
Скачането на въже е не само кардио тренировка, но и ефективни упражнения за моделиране. По време на редовни тренировки ще оформяме прасците и ще направим бедрата по-тънки и мускулести. Но не е всичко! Мускулите на корема, гърдите, предмишниците, бицепсите и мускулите на гърба също ще бъдат укрепени.
Причина № 3: Редовните тренировки ще ви допаднат!
Изведнъж ще се окаже, че изкачването на няколко части стълби до 3-ия етаж не е предизвикателство за вас! Упражненията за прескачане на въже изискват много усилия. С течение на времето ще установите, че редовното обучение е подобрило цялостното ви състояние.
Причина № 4: Скачане на въже - начин да получите перфектна фигура!
Пропускането на въжени упражнения ще подобри не само вашето състояние, но и моторната ви координация. Тялото ви ще стане по-издръжливо и стройно. Благодарение на скачащото въже можете да постигнете фигурата, за която мечтаете!
Причина №5: Скачането на въже е толкова забавно!
При цялото развитие на тренировките, което противно на изявите не е лесно, скачането на въже е просто страхотно забавление. Възможността за разнообразяване на упражненията и темповете им означава, че няма да се отегчаваме от тренировките. Освен това можете да скочите върху скачащото въже, където и да намерите малко място.
Причина № 6: Въжето за скок е евтино!
В магазина за играчки можете да го намерите само за няколко злоти. Скачащото въже е включено в евтиното оборудване за упражнения, което трябва да имате у дома! Ако обичате да скачате, тогава можете да инвестирате в по-скъпа джаджа, например с брояч за скокове или брояч на калории.
Вижте и какво да ядете след тренировка и 8 упражнения, за да поддържате движенията на ставите си!