2020-2021 година бе белязана от кросфит и HIIT обучение. Кои дейности ще бъдат най-популярни в света през 2020-2021 г.? Треньорите се фокусират върху ...
Паркур или ...
… Упражнения, изпълнявани в градската джунгла. Оборудването за упражнения са пейки, стени, парапети, стълби и всичко, което може да се прескочи в градската архитектура или върху което можете да се облегнете или повдигнете. Хората, които практикуват паркур, се гордеят с изключителна физическа годност: скорост, сила, гъвкавост, скокове и двигателна координация, а в същото време телата им не са прекалено мускулести и имат малко мазнини.
За кого? Явно за всички, но се обзалагаме, че паркур ще придобие популярност сред много млади хора и сред по-грозния пол.
Плюсове: нямате нужда от никакво оборудване, освен удобни дрехи и добри спортни обувки. Паркур е възможност да се сприятелите и да прекарате времето си активно на открито и в група.
Минуси: Разширената версия носи висок риск от нараняване.
Сърфирането във вътрешността, тоест ...
... каране на сърф по изкуствено генерирани вълни, най-често по изкуствени водоеми. Това е предложение за онези, които нямат шанс да пробват сърф на Хаваи. Поддържането на баланс на дъската укрепва мускулите на торса и краката, подобрява усещането ви за баланс и е толкова забавно!
За кого? За всички, които знаят как да плуват и искат да сърфират не само на морето.
Плюсове: обучение чрез игра.
Минуси: подходящи съоръжения за този спорт са в САЩ и Австралия; в Полша все още никой не е изградил съоръжение с изкуствена вълна за сърфиране. Най-близкото, което имаме до Уелс - съоръжението се нарича Surf Snowdonia. Може би скоро ще може да се сърфира и в Берлин.
Отскок или ...
... групови скокове на мини батут, наречен rebounder. Много скокове и забавления! Това са предимно фитнес класове. Те подобряват ефективността на организма, укрепват костите, подобряват чувството за баланс и лимфна циркулация и по този начин имунитет и се отърват от токсините от тялото.
За кого? И отново: за всички! За малки и големи, леки и тежки, жени и мъже, млади и стари.
Плюсове: Скачането на батут не натоварва ставите.
Минуси: Засега можете да опитате мини-батут скачане в собствената си или в градината на приятелите си през пролетта (първо ще трябва да гоните децата далеч!). В Полша все още няма възстановяване, но можете да намерите дейности, които се провеждат на мини-батути.
Кардио тенис или ...
... Комбинация от различни упражнения с тенис техника и музика. Така че имате две в едно: кардио тренировки и тренировки за тенис. Занятията се провеждат в групи - често 4-6 души на корта. Инструкторът може да регулира нивото на трудност на упражненията за всеки участник.
За кого? За тенисисти и др.
Плюсове: кардио тенисът изгаря повече калории, отколкото да играе тенис, той също подготвя тялото за играта, учи основите. Занятията (въведете кардио тенис в търсачката) вече се организират в Полша (например във Варшава, Вроцлав, Нови Сонч).
Минуси: няма.
Текст: Ewa Janczak-Cwil
Повече в най-новия Бъдете активни nr 1 (7) януари 2020-2021!