Вече сте свикнали с мисълта, че скоро ще бъдете майка. Въпреки това, мисълта да раждате ще накара кожата ви да се убожда и да изпада в паника. Защо се страхуваме от раждането и как да укротим този страх?
Хормонална люлка при бременност - увеличава ли се страхът от раждане?
Промяната на настроенията често съпътства бъдещата майка. Тя може да бъде причинена както от физически, така и от психически фактори. Промените в нивата на хормоните по време на бременност също се отразяват на вашето благополучие, така че понякога се чувствате отлично и пеете от радост, а друг път се депресирате и плачете. Страхът от раждането може да бъде причинен от хормонални колебания, които могат да се появят не само в началото, но и в края на бременността, около 8-ия месец. Обикновено минават две или три седмици преди раждането, когато тялото вече започва да се подготвя за голямото събитие.
Страх от раждане - страх от неизвестното
Раждането - особено първото в живота - е пробивно преживяване за всяка жена. Не е чудно, че се страхуваме от него, особено след като сме чували за болка, засилващи се спазми, усложнения и епизиотомия повече от веднъж. Страхът от неизвестното е естествена реакция, но това, че се е появило, не означава, че трябва да се предадем на него. Освен това, ако вече сте родили и първият труд е бил труден или дълъг, може да се притеснявате, че проблеми ще възникнат и през следващия. Все пак не забравяйте, че много много зависи от самите нас при раждането - позитивното отношение и отлагането на вашите тревожни мисли е първата стъпка. Освен това подкрепата от роднини и надеждна акушерка - и раждането няма да е толкова страшно.
Страх от раждане или фобия?
Някои жени, включително и тези, които не са бременни, наистина се ужасяват от раждането. Този страх се нарича токофобия- това е неуправляем страх, който също предизвиква страх от забременяване, а при бременна жена може дори да причини спонтанен аборт. Подобна антенатална паника може да засегне и онези жени, които са родили - обикновено те са изпитвали шок по време на предишното раждане, свързан със смъртта на дете или други силни емоции. Токофобията засяга и тези, които са правили аборти в миналото. Ако страхът ви от раждане е толкова силен, че не можете да се справите сами с него, избягвате секса, за да не забременеете, или постоянно мислите за предстоящото раждане, докато сте бременна, не забравяйте да се консултирате с специалист, например психолог , Това няма да ви убеди, че страхът от раждането не е нищо или че вие абсолютно трябва да станете майка, но по-скоро ще ви помогне да разберете откъде идват тези силни отрицателни емоции и как да се справите с тях.
Друго измерение на болката
- Страхуваме се и от раждането заради ужасяващите истории, които чуваме от жени, които познаваме, и погрешното вярване, че болката от раждането е най-силната от всички. Трябва обаче да запомните, че всеки човек има различен праг на болка, така че това , което ще бъде непоносима болка за някого, може просто да бъде доста болезнено за вас.
- Трудовата болка е съвсем различно усещане, отколкото например зъбобол или мускулна болка - главно защото има различна причина (отваряне на шийката на матката, много голямо разтягане на перинеалните мускули) и различна цел. Обикновено, когато нещо ни боли, това е сигнал за смущаващи промени в тялото - например болест, докато по време на раждане болката и тревожността действат като мобилизатор , а не предупреждение.
- Както твърдят психолозите, е необходима малка доза страх по време на раждането (т. Нар. Криза на седмия сантиметър - толкова е дилатацията тогава), защото благодарение на това се отделя адреналин , който е необходим за мобилизиране на тялото до последния етап на раждането, по време на който детето се появява на света ,
Преодолейте страха от раждането
За щастие повечето от нас са в състояние сами да преодолеем страха от раждане. В крайна сметка почти всички жени се чувстват повече или по-малко страх от тази важна и трудна задача. Най-важното е да се запитам: от какво всъщност се страхувам?
- Страх от болка - Това е най-често срещаният вид перинатална тревожност. Според опитни майки най-важната помощ е позитивното отношение (със сигурност ще успея, ще успея да се справя!), Подкрепа от роднини (съпруг, родители, братя и сестри, приятел) и по-ранна подготовка за облекчаване на болката - релакс, масаж, упражнения. Може би ще вземете решение за епидурална или алтернативна методи за облекчаване на болката (акупунктура, акупресура). Повече за това в статията Анестезия при раждане.
- Страхът от неизвестното , страхът от усложнения - много често срещана форма на тревожност при жени, които са имали отрицателни преживявания в родилната зала или тези, които раждат за първи път. В този случай е най- добре да разберете как точно протича раждането, което може да се случи по време на вагинално раждане или цезарово сечение. Говорете с вашия лекар и създайте план за раждане с него , изяснете съмненията си и не се страхувайте да задавате въпроси - гинекологът трябва да отговори на всички тях.
- Страхът, че няма да мога да се справя - такъв страх обхваща почти всяка майка, когато за момент се усъмни в уменията или силата си. Не се поддавайте на съмнения, говорете с любим човек за вашите чувства и страхове. Много майки ценят приятелството, създадено по време на часовете по раждане - подкрепата на приятел, който се бори с подобни страхове, е безценна.
Без значение от какво се страхувате, опитайте се да бъдете позитивни. Всяко раждане е различно - може би вашето няма да е толкова трудно и ако сте готови да го направите, ще бъде така.