Мислите ли, че само спортът ви помага да изгаряте калории? Вижте по-прост и не толкова контузивен начин за бързо отслабване.
Д-р Стив Фолкнер , изследовател от университета Лофборо, заяви, че плуването в гореща вода може да има подобни положителни резултати като колоезденето. Това важи особено за хората, които са изложени на риск от развитие на диабет тип 2 по причини, зависими и независими от генетичните детерминанти.
Изтеглете Trendbook All-Nails - първият по рода си в Полша!
Д-р Фолкнер обясни пред портала "Разговорът", че къпането не само може да успокои белезите на нервите и да отпусне тялото. Така нареченото „пасивно загряване“ (за разлика от изпотяването по време на тренировка) може значително да подобри здравето, но и да намали телесните мазнини. Проучване във Финландия, публикувано през 2020-2021 г., предполага, че честите сауни могат да намалят риска от инфаркт или инсулт - поне при мъжете. Идеята, че пасивното загряване може да подобри сърдечно-съдовата функция, получи допълнителна подкрепа, когато университетът в Орегон обяви, че редовните горещи бани могат да понижат кръвното налягане през следващата година .
Отслабване чрез къпане
В университета Лофборо изследват ефекта на гореща баня за контролиране на кръвната захар (важна степен на метаболитната ефективност) и консумират енергия (изгорени калории). 14 души са участвали в проучването. Те бяха назначени на час за къпане в гореща вана (40 градуса по Целзий) или час на колоездене. Тези дейности бяха за повишаване на телесната температура с един градус по Целзий за един час .
Вижте още: Адел загуби 15 кг! А тя пиеше вино и ядеше шоколад :) На каква диета беше?
След това измериха всички колко калории изгарят във всяка сесия . Кръвната им захар също се измерва 24 часа след всеки тест. Разбира се, колоезденето изгаря повече калории в сравнение с гореща баня, но ... Горещите бани изгарят около 140 калории за половин час .
Общата кръвна захар на доброволците беше еднаква и за двата теста. Но след като ядете храна, индексът на пиковия глюкоза беше с 10 процента по-нисък след вземане на вана, отколкото след каране на колело, обяснява д-р Фолкнер.
Вероятно няма да можем да излезем от ваната ... :) И какво мислите за този метод за отслабване?
Вижте също: Ефективно средство за лечение на подути крака!