Първият път, когато се случи, леко се изненадвате и се срамувате. Тичаш до тоалетната, за да прецениш състоянието на бельото си, но все още не го правиш трагедия. По-лошо е, когато ситуацията се повтори втори, трети, шести и петнадесети път. Как да се преборите с уринарна инконтиненция?
Като начало, нека да установим фактите - инконтиненцията на урината е често срещано женско неразположение. Ако в момента сте бременна, родили сте или сте в перименопаузалния период, вероятността от неволно уриниране е висока. По време на бременността, тъй като плодът се притиска към пикочния мехур, след раждането обикновено се причинява от отслабване на мускулите на тазовото дъно, а след менопаузата - намаляване на естрогена. Затова е време да развенчаем основния мит - инконтиненцията на урината не засяга само възрастните хора. Повярвайте ми, не сте единственият. Въпросът е какво можете да направите за това?
Първо: Счупете табу
Е, време е да го кажем на глас - имате проблем с инконтиненцията. Има ли друга близка жена около вас, с която можете да говорите по този въпрос? Може да откриете, че разговорът честно може да ви помогне да преодолеете срама си и да подходите към проблема като всяко друго здравословно състояние. Може би вашият приятел има някои съвети за вас? Може би тя има доверен лекар или физиотерапевт, който я е консултирал? Ако ви е рано да направите това, преминете към следващата стъпка.
Второ: Погрижете се за вашия комфорт
Струва си да заложите на висококачествени чорапогащници. Винаги Discreet * вложки са проектирани с ефективна защита в ума, така че да можете да се насладите напълно на живота. Технологията за усвояване на марката Винаги, на която се доверите, вече е настроена, за да ви помогне да останете свежи през целия ден и със защитата от инконтиненция, която искате. Тяхното покритие 2 в 1 помага да се пазят течностите от тялото и да се неутрализират неприятните миризми в продължение на часове. Винаги Discreet * тапи за уши са одобрени от дерматолог, за да бъдат нежни към кожата, така че можете да ги използвате всеки ден. С тях ще се чувствате свежи и удобни във всяка ситуация!
Трето: Упражнете мускулите си
Можете да тренирате мускулите на Кегел, например, като използвате специални топки, които се поставят във влагалището. Също така е добра идея да направите просто упражнение, докато четете или гледате предаване. Идеята е да стискате мускулите на тазовото дъно всеки от време на време за няколко секунди. Физикалният терапевт също може да ви покаже някои упражнения, които да ви помогнат при уринарна инконтиненция. Може би си струва да вземете решение?
Четвърто: Не се отказвайте!
Абсолютно не позволявайте на уринарната инконтиненция да поеме живота ви. Винаги, когато установите, че трябва да се откажете от нещо заради болестта си, не се колебайте да се обърнете за помощ! Признаците, които трябва да бъдат предупредителен знак са: избягване на секс поради страха от уриниране, а не от семейни, социални или бизнес срещи, страх от ... смях. За съжаление, смехът също причинява този злополучен мускулен спазъм. Но не искате животът ви да е без радост, нали?
И накрая, потърсете решения
Ако нарушите срама си и отидете на лекар, ще разберете, че има много начини да се преборите с уринарна инконтиненция. Намирането на причината обаче е от решаващо значение. Случва се, че това е здравословен проблем, наднормено тегло, хормонални нарушения, гинекологични операции и много други.
Материалът е създаден с участието на марката Always