Лененото семе помага да се поддържа тялото здравословно и да се възстанови красивият вид на косата, ноктите и кожата. Можем да ги добавяме към ястия, да пием инфузия от семена и дори да създаваме от него подхранващи маски. Как да използвате ленено семе?
Лененото семе е привидно обикновени семена, които нашите баби са използвали при стомашни проблеми. Междувременно семената са богати на много хранителни вещества, които могат да променят външния ни вид, така че да не се налага да посягаме към скъпа козметика.
Източник: Istock
Вижте също: Бергамотово масло - как действа и как да го използвате?
Ленено семе - свойства
На първо място, благодарение на високото съдържание на фибри, витамини С и Е и Омега 3 киселини, лененото семе притежава стимулиращи здравето свойства и поддържа имунитета на организма. В допълнение, тя намалява нивото на холестерола и глюкозата в кръвта , като по този начин помага да се предпази от популярни заболявания на цивилизацията, като диабет и недостатъчност на кръвообращението. Зърната са богати на масло и слуз вещества , благодарение на които те овлажняват тялото както отвън, така и отвътре. Консумирани редовно, те имат много добър ефект върху състоянието на червата и успокояват болките в стомаха.
Ленено семе за отслабване
Яденето на ленено семе всяка сутрин има благоприятен ефект върху загубата на мазнини . Инфузията за отслабване в комбинация с диета и упражнения дава много задоволителни резултати. Също така си струва да добавите към много ястия, като пролетни салати или зелени коктейли. Поради високото съдържание на протеини , той дори може да замени животински протеин в диетата. В допълнение към подобряването на метаболизма и намаляването на инсулиновите изблици, семената създават усещане за пълнота, така че е по-лесно да се поддържа нискокалорична диета.
Ленено семе за коса, кожа и нокти
Използването на ленено семе директно подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите . Засилва ги, подхранва, лекува кожни проблеми, като акне или суха кожа и пърхот, ако са причинени от дехидратация и липса на хранителна стойност. Осигурява на кожата витамини, омега 3 киселини и растителни протеини. За да забележите най-добрите ефекти, като подобрена хидратация и по-бърз растеж на косата и ноктите , си струва да действате на два етапа - консумиране на семената и създаване на хранителни смеси.
Ленената каша работи като ефективен балсам за коса . Може да се използва и за създаване на овлажняващи маски, например маска с авокадо и ленено семе . Ако имаме проблеми със счупени нокти, изтриването им със зърнена каша трябва да реши проблема.
За да направите ленена каша, сварете три супени лъжици зърна в приблизително 200 мл вода. Оставете настрана да се охлади и отцедете. Гъстата смес може да се прилага едновременно върху косата, кожата и ноктите.
Как да пием ленено семе?
Струва си да консумирате ленено семе всяка сутрин като запарка . За да почувствате положителен ефект върху храносмилателната система , трябва да се използва в земята . Налейте топла вода (половин чаша) в чаена лъжичка смляно семе и изчакайте 10 минути. След това време пием инфузията. Това се прави най-добре на празен стомах , непосредствено преди закуска. След две седмици ежедневна употреба трябва да забележим подобрение в състоянието на кожата, както и по-малко сантиметри в кръста.
Основен източник на снимки: Istock