Щастието е състояние, в което понякога почти прекаляваме. По ирония на съдбата удовлетворението от живота може да ни лиши не от това, което нямаме, а от негативно отношение към ежедневните дейности.
Радостта и удовлетворението изискват създаване на условия за това . Обикновено мислим за това, когато подготвяме резолюции за Нова година, но понякога можем да чуем мнението, че настъпването на пролетта е по-полезно за промените. Ако плановете ви са се провалили и досега не сте успели да излезете от зоната си на комфорт, сега е най-доброто време да го направите. В началото си струва да се погрижите за вашето благополучие, което може да се подобри без да спечелите стрелата, големите покупки и диаметричните промени в живота. Ето някои навици, които могат ефективно да отнемат удовлетворението от живота.
Излизане в сайтове за социални мрежи
Според проучване на университета в Мичиган твърде активното използване на Facebook и други сайтове за социални мрежи намалява цялостното чувство на удовлетвореност. Наблюдаването на снимки и публикации на други хора прави живота ни непълен или просто скучен. Има и втори аспект на проблема. Като се мотаем в сайтове в социалните мрежи, се лишаваме от други дейности, които биха могли да подобрят настроението ни. Решаването на проблема е много просто. Нека да направим време за срещи в реалния свят или поне за телефонни разговори. Един задоволителен социален живот ще направи всички много по-щастливи.
Сравнявайки себе си с другите
За съжаление това е порочен кръг - от една страна се смята, че щастливите хора не се сравняват с другите, от друга страна, ако не спрете да го правите, е доста трудно да бъдете щастливо щастливи. Като част от пролетните резолюции си струва да започнете да мислите за себе си, без да гледате другите. Често погрешно приемаме, че другите са по-щастливи от нас и подклаждат вълна от ревност и отвращение. Щастието ни рядко зависи от другите - никой няма да сбъдне мечтите ни за нас, а сравняването ни с другите може само да ограничи нашите възможности. Колкото по-рано го забележим, толкова по-добре.
Избягвайте упражненията
Не всички обичат да тичат, но нежеланието да бяга сутрин или вечер не трябва да кара никого да се откаже изцяло от упражненията. Заседналият начин на живот е вреден не само за фигурата ни, но и за доброто ни състояние. Редовните упражнения носят облекчение и подобряват настроението ви. Всичко благодарение на ендорфините - хормони на щастието, които се произвеждат между другото, в резултат на упражнение. Пролетта е идеалното време да обуете спортни обувки и да отидете, ако не за джогинг, то поне за бърза разходка или каране на колело.
Без креативни форми за прекарване на свободно време
Всеки трябва да има своя собствена територия на изразяване, казват психолозите. Добре е да не правите нищо от време на време, но в действителност не е много удовлетворяващо да бъдете пасивни. Определено е по-изгодно за вашето благополучие да се отдадете изцяло на нещо. Когато тялото или умът са фокусирани върху нещо до краен предел, ние изпитваме огромно удовлетворение, дори ако дейността, с която сме се ангажирали, не е в горната част на нашия списък с приоритети. Ако някой все още не го е направил, през пролетта трябва да намери време за творчески хобита като рисуване или танци.
Претоварване със задължения и дейности
Това, което е прекалено много, е нездравословно - претоварването със задължения със сигурност не ни прави щастливи. Както съобщава MentalHelp.net, ниска доза хормон на стреса може да действа като успокоително, но хроничният стрес изостря разстройствата на настроението като депресия и промени в тревожността. Ето защо е толкова важно да отделите време за почивка в ежедневния си график. Ако дори нямаме един-два часа на ден до себе си, време е да помислим за нашите приоритети. Почистването или гладенето може да бъде отложено за друг ден, но отлагането на отпускането за вечността никога няма да се обърне срещу нас рано или късно.
Забит в токсична работна среда
Едно от датските проучвания показа, че натовареността не оказва толкова голямо влияние върху удовлетвореността от работата или живота, но отрицателната атмосфера на работното място има. Хората, които се чувстват недооценени и третирани несправедливо, са особено недоволни. Понякога тази ситуация изисква само разстояние, но не винаги е възможно. Като се има предвид факта, че много време се прекарва на работа, токсичната среда може да има много негативен ефект върху нас. Ако сме сигурни, че влошаването на благосъстоянието се дължи на този факт, време е да помислим за промяна на работодателя.
Мислейки си "Бих се радвал, ако само ..."
Проблемът тук не е в това, което правим, а в това, което не правим. Неведнъж чуваме, че не оценяваме това, което трябва. В това има зрънце истина. Ние си фантазираме и мислим, че бихме били по-щастливи, ако например имахме красива, голяма къща, намерихме своята значима друга или нова работа. Забравяме обаче, че всеки нов етап от живота е ново притеснение (например свързано с данък върху недвижимите имоти, изплащане на заема или стрес, свързан с поемането на друга работа). Стресът и проблемите в живота не могат да бъдат избегнати и затова си струва да оценим момента, в който се намираме сега.