Двойната брадичка може да бъде елиминирана още преди нейното образуване. Въпреки това, след като го имате, трябва да го включите във вашата тренировка. Всички те се фокусират върху мандибулата и мускулното напрежение в тази област.
Работата върху брадичката не означава веднага намеса от пластичен хирург. Достатъчните упражнения ще ви помогнат да моделирате формата му и да премахнете нежеланата гънка. Двойната брадичка не е само домейнът на възрастните хора или тези с повече килограми - дори тънките фигури понякога се борят с този проблем.
Вижте също: Козметика за подобряване на овала на лицето
Източник: iStock
Причините за двойна брадичка
Пряката причина за двойна брадичка е преди всичко увиснала кожа. Въпреки това, косвените причини включват:
- стареене на кожата или нейната неправилна грижа, неприспособена към възрастта,
- бърза загуба на тегло,
- затлъстяване,
- прекомерното излагане на слънчева светлина, което води до загуба на колаген, изсушаване на кожата и намаляване на нейната еластичност,
- генетични фактори и състав на тялото - по-къса шия и по-малка долна челюст.
Вижте също: Какви са ефектите от масажа на лицето и как да го направите?
Упражнения за двойна брадичка
За да има смисъл упражненията с двойна брадичка, трябва да ги правите редовно. Това е особено лесно, когато прекарвате време у дома. Позициите, които извайват областта на брадичката, са без усилие и ще крадат по няколко секунди на ден. В идеалния случай в хода на ежедневните ни дейности избираме три или четири упражнения и ги повтаряме около пет пъти на ден всяко. Например, докато чакате вряща вода за чай или кафе.
Viper език
Както знаем, езикът на змия или усойница принадлежи към дългите. Така че упражнението изисква използването му. Опитайте се да докоснете върха на носа си с език. Издърпайте го със същата колкото е възможно по-висока и повторете опита пет пъти. Не всеки може да прави това упражнение, но не става въпрос за докосване до носа, а за работа на брадичката.
Целуване на жираф
Упражнението с двойна брадичка с това необичайно име се състои в разтягане на шията нагоре. Това е да имитирате желанието да целунете изключително висок човек, което ви принуждава да вдигнете брадичка високо и да погледнете към тавана. Положението на устата за целувка е важно тук заради автоматичното удължаване на брадичката. Когато изпълнявате упражнението, си струва да ги държите в дадена позиция за около 10 секунди. Ако се извърши правилно, ще почувствате леко стягане в областта на челюстта. Повторете упражнението няколко пъти на ден.
лъжичка сладолед
За това упражнение с двойна брадичка отворете широко устата си, свийте долната си устна и след това направете движение, което имитира опитите да загребите сладолед. Когато правим този жест, затворете устата си и вдигнете главата нагоре. Упражнението ще се извърши правилно, ако усетите известно напрежение около долната си челюст. Повторете ги около 10 пъти.
булдог
Булдогите имат изпъкнала, спусната долна устна, което ги кара да изглеждат тъжни. Популярното упражнение за двойно брадичка на кучето се състои именно в поставяне на долната устна над горната. В това положение задръжте за около 10 секунди. Не забравяйте, че главата и шията ви трябва да са прави. Повторете ги няколко пъти на ден.
Бузите на хамстера
Упражнение с двойна брадичка, за да изтеглите във възможно най-много въздух, който трябва да се постави в бузите. Нежно притискайте ръце към бузите си, усещайки въздушното съпротивление и мускулното напрежение, но не го изпускайте. Задръжте за няколко секунди и отворете устата си.
Вижте също: Йога за лице - 4 прости подмладяващи упражнения
Как да предотвратите двойна брадичка?
Двойната брадичка е предотвратима. За да защитите кожата от провисване или натрупването й в тази чувствителна точка, можете да включите следните принципи в начина си на живот:
- използвайте хидратиращи кремове и правилна грижа,
- извършвайте масажи на лицето и шията,
- включете физическата активност в живота си,
- хидратирайте правилно
- използвайте UV филтри около врата и не го излагайте прекалено много на слънчева светлина.
Основен източник на изображение: iStock