Първата топлина е зад нас, така че е време да напомним, че докато всъщност нямаме нужда от мляко, ние го правим. Водният баланс на тялото и по-точно нарушенията в управлението на водата е не само лошо настроение, но и редица нежелани странични ефекти.
Водата представлява близо 70 процента. телесното ни тегло. Той регулира телесната температура, защитава нашите стави и вътрешни органи, подпомага транспортирането на кислород до клетките. Още повече, че трябва да гарантираме, че нивото му се попълва.
Дори леко отклонение от нормата може да доведе до дехидратация. Ако подобно състояние продължи, може да вземем предвид съдбовната хронична дехидратация. Предложение? Нека реагираме на първите сигнали.
Прочетете също: Знаете ли как правилно да прилагате филтри? Чести грешки в защитата от слънце
Чувството на жажда, по-тъмна урина и запек са предупреждения, които не трябва да се приемат леко. Прочетете какво може да се случи, ако не слушаме тялото си.
желание
Това е една от основните ни нужди, така че ако имаме напукани устни или леко подут език, ние ги третираме като първите признаци на дехидратация, които не бива да се пренебрегват. Ако жадуваме, трябва да стигнем до вода възможно най-скоро и ще избегнем по-малко приятните странични ефекти от дехидратацията.
Прочетете също: Нови аромати за пролетта и лятото за нея и за него
Прегряване на тялото
Водата играе ключова роля в регулирането на телесната температура. Когато тялото започне да се прегрява, ние се потим. Потта е предимно вода, така че когато сме дехидратирани, спираме да се изпотяваме и отделяме топлина към околната среда. За съжаление, това може да бъде катастрофално, тъй като тогава рискуваме топлинен удар.
Недостиг на сълзи
Ако плачем и сълзите отказват да текат, има вероятност да сме дехидратирани. В крайна сметка всички сълзи съдържат вода. Нека ви припомним, че липсата на сълзи може да бъде опасна. В крайна сметка от дълго време се знае, че ролята им е, наред с други овлажняване и почистване на очите.
умора
Водата в нашето тяло участва в кръвообращението и регулира кръвното налягане. Хроничната дехидратация може да причини спад на кръвното налягане и нивата на кислород в кръвта, което води до бързо пренапрежение. Загубата на обем на кръв и налягане също е свързана с възможността за виене на свят и припадък. Освен това водата съответства на напр. за доставяне на кислород до отделни клетки, включително мозъчни клетки. Дехидратацията дори може да доведе до проблеми с концентрацията.
Прочетете също: Как да разпознаете фалшив козметик?
Мускулни крампи
Дехидратацията също често се свързва с недостиг на електролити (включително калий), което може да доведе до неприятни мускулни контракции. Тъй като сърцето е мускул като всеки друг (е, почти защото е трудно да го приравним, например с мускулите на краката), сърцебиенето може също да бъде нежелан ефект от дехидратацията.
Суха кожа
Състоянието на кожата е определящо за много недостатъци. Това е така и тук. За съжаление, дехидратацията намалява еластичността на кожата. Ако стискаме кожата на гърба на ръката и я издърпваме нагоре и тя бързо се връща в първоначалното си състояние, няма нужда да се притесняваме. В противен случай, т.е. когато се спуска твърде бавно и можете да видите деформации по него, имаме проблем с еластичността на кожата.