По време на семейния празник избягвахте ли вкусни ястия и сладки торти? Чувствате ли се тежки Това е идеалното време за еднодневен детокс. Научете общите правила как да детоксикирате и 5 начина за прочистване на тялото за един ден.
Как да организираме детокс ден?
Трябва да посветите изцяло своя детокс ден. Уверете се, че никой не ви смущава и не планирайте работа и задължения за този ден. Съсредоточете се върху нещата, които ви харесват. Можете да прочетете добра книга, да гледате телевизионен сериал или любимия си филм. Нямаш идея? Вижте 8 серии, от които няма да се разсейвате, и 10 филма, за които обичаме Мерил Стрийп!
Спокойствие и тишина ще ви донесат от релаксираща вана с ароматни масла и свещи, а атмосферата ще бъде подобрена от фината музика. Посветете този ден на себе си!
Еднодневен детокс - основни правила
Независимо кой метод за еднодневен детоксикация изберете, има няколко универсални правила, които трябва да следвате за почистването, за да работите:
- приемете предизвикателството на 8 чаши вода на ден и изпийте поне 2 литра от него
- се откажете от черен чай, кафе, подсладени напитки и стимуланти
- ако пушите, се откажете от цигарите и, разбира се, алкохола
- Детоксът не е диета, така че не го използвайте повече от веднъж, до два пъти месечно
- Яжте ястия на интервали от около 3 часа