Диетите на Йоана Крупа вече не са тайна :). В интервю за „Парти“ тя разказа какво прави, за да запази тънка фигура.
Когато Джоана Крупа разкри, че не отрича себе си нищо, което иска да направи, ни беше трудно да повярваме, че прилагайки този принцип, тя все още има перфектна фигура . Просто трябваше да има повече! И най-накрая знаем какво е :).
Снимка: Ons.pl
Диетата на Джоана Крупа
Начинът на Джоана Крупа да създаде красива фигура е много прост. Оказва се, че тялото й не се дължи на обратни диети или убийствени упражнения . Звездата е много заета, така че няма много време и за интензивна тренировъчна програма. Разликата между това как изглежда сега и как изглеждаше преди няколко години е огромна.
Както и да е, тя неведнъж е доказала, че има безупречна фигура . В нейния Instagram можем редовно да се възхищаваме на снимки в дрехи, които подчертават фигурата или бикините. Каква е нейната тайна?
Публикация, споделена от Joanna Krupa (@joannakrupa) на 30 март 2020-2021 г. в 1:22 PDT
Не съм на някаква специална диета, опитвам се да се храня здравословно, но знаете - трудно е да се поддържа това по време на пътувания. Просто се опитвам да не надвишавам определените калории - казва Йоана Крупа.
Оказва се, че поддържането на енергийния баланс на постоянно ниво е най-важното в случая на звезда. В интервю за „Парти“ тя каза, че проверява колко калории консумира всеки ден. Как става?
Внимавам какво ям, но знаете - ако искам нещо сладко или нещо нездравословно като пържени картофки, аз не го отричам. Просто отивам на фитнес след това. Освен това се опитвам да контролирам всеки ден да не ям повече от 2000 kcal. Тогава знам, че няма да кача тегло. И ако искам да отслабна, знам, че трябва да ям по-малко от 2000 ккал - казва Йоана Крупа.
Диетични грехове на Йоана Крупа
За щастие звездата не проверява усвояваните калории толкова педантично. Това е така, защото тя понякога греши и яде нещо наистина нездравословно :).
Мога да кажа не за много ястия. Но когато съм в ресторант и виждам „торта с лава“, шоколадова торта с течен шоколад отвътре и ванилов сладолед, винаги го поръчвам - смее се Йоана Крупа.
Публикация, споделена от Джоана Крупа (@joannakrupa) на 29 юни 2020-2021 г. в 8:55 PDT
Нейната тайна за сладка шоколадова торта може да бъде до 600 калории ! И когато към него добавим лъжичка ванилов сладолед, тя се превръща в истинска калорична бомба. За съжаление не познаваме човек, който би могъл да устои на толкова вкусен десерт ... :) Но контролирането на калориите би било безполезно, ако не и за редовни упражнения под формата на фитнес класове, които Йоана Крупа дори обича.
Ходя на фитнес, на групови занимания. Обичам да правя цялостни упражнения за цялото тяло, два до пет пъти седмично - казва Йоана Крупа.
И тъй като сега знаем какво прави звездата, за да изглежда винаги перфектно, можем сами да приложим нейните принципи. Имате ли своите доказани начини да запазите тънка фигура? :)
Запази