Как да отслабна за ваканция? Този въпрос вероятно задава всяка жена в този момент. Оказва се, че изобщо не е нужно да изпотявате пот във фитнеса. Ние знаем по-лесен начин.
Крайно време е да се сбогуваме със слой зимна изолация под формата на мазнина . След няколко месеца бездействие , връщането на пътя може да бъде трудно, но ако имате нужда от добра доза мотивация, за да слезете от дивана, просто погледнете снимките на този човек .
Вижте още: Влюбиха се, въпреки че бяха разделени на 800 км. Те бяха свързани с ... наднормено тегло
Хънтър Хобс реши да промени тялото си. Така той се лекувал с разнообразна диета и упражнения , които противно на изявите не били чак толкова много. В ускореното видео можете да видите колко успя да постигне само за 12 седмици . И не е толкова много като се има предвид огромността на промените.
Снимка: Екран от youtube.com/hunterhobbs
Как да отслабна за ваканция?
Хобс правеше снимки всеки ден в продължение на три месеца, които по-късно сгъна във видео. Невероятните ефекти са, разбира се, заслугата за решителността , защото това наистина може да ни промени до неузнаваемост. Хънтър показа какво може да се постигне със старомодно упражнение и строга диета .
Вижте също: Karolina Szostak отслабна не само благодарение на диетата. Но не всеки може да си позволи такава стъпка ...
Той комбинира вдигане на тежести с малки кардио сесии , интензивността на които се увеличава едва след като са минали 12 седмици. В началото той тежеше 91 кг , а след експеримента загуби 72 кг .
Нещо повече, той не използваше новаторски научни методи и трябваше да работи нормално от 9 до 17 ч. Както Хобс каза в интервю за Dailmymail.com, диетата е най-трудният и важен елемент .
Вижте също: Малгожата Розенек-Майдан е на спорна диета. Трябва ли да продължава да губи тегло?
Диетата му се състоеше предимно от пилешко месо, сладки картофи, овесени ядки, салати, бадеми и суроватъчни протеинови шейкове, които до голяма степен бяха пречка за социалния живот.
Аз сама готвих всички ястия, внасях обяд на работа всеки ден и рядко хапвах нещо друго. Първоначално следвах всичко, което ядех, за да разбера по-добре колко калории, протеини, въглехидрати и мазнини консумирам, след това просто се придържах към тези открития, така че знаех какво ям, каза Хънтър Хобс.
След около три седмици Хънтър започна да вижда реални промени и тялото му се адаптира към диетата и тренировките, които е въвел. Той се чувстваше все по-добре и по-добре всяка седмица. Според него това е било борба и той трябвало да се контролира, което му е било трудно. Но видимият прогрес ефективно го мотивира. Сега тя се чувства милион пъти по-добре, отколкото в началото, има много повече енергия, самочувствие и сила, за да продължи да работи върху себе си.
Вижте също: Вие се борите с йо-йо ефекта? След диетата включете тази съставка в менюто!
Предизвикателството, разбира се, е приключило и Хънтър планира да се върне към по -балансиран начин на живот, като същевременно поддържа добрите навици, които въведе по време на експеримента. Това е може би най-ценният урок, който би могъл сам да научи. Особено, тъй като е много лесно да попаднете в рутината на еднодневните диети, детоксики, последвани от цикъл на хапване .
Тази трансформация трябваше да бъде крайна, а не дългосрочна. Все още ще ходя на фитнес пет до шест пъти седмично, ще се храня здравословно и ще бъда постоянен, но няма да се притеснявам толкова, ако изяждам или пия няколко напитки с приятелите си, обясни Хънтър.
Готови ли сте за предизвикателството? :)