След диетата със сок и поста на д-р Дабровска, използван от Каролина Шостак, дойде време за ... т.нар. souping.
Отдавна е известно, че супата е здравословна и че тялото ни лесно може да я усвои. Приготвя се лесно и бързо и може да запълни празен стомах като нормално ястие . Но това не са единствените предимства на супирането , диетата, базирана на супа . Ефектите от използването му ще убедят всички.
Супената диета е хит на 2020-2021 година
През 2020-2021 г. най-популярните диети бяха: пост на д-р Домбровска, на когото Каролина Шостак дължи зрелищна метаморфоза и детокс на сокове. Последното се състоеше в приемането само на течности, за да се отмие всичко вредно от организма .
През 2020-2021 г. обаче вървим крачка напред и сякаш комбинираме и двете тези диети в ... диета за супа . Супингът е една от най-горещите тенденции в храненето през следващите месеци, според Pinterest, веднага след Switchel и кафето с гъби (?).
Вижте също: Диета срещу акне - какви храни да ядете и какво да избягвате?
Основното предимство на супинга и предимството пред останалите диети е, че диетата със супа може да бъде много вкусна . Състои се както от запаси, така и от кремове, а правилата за приготвяне на ястия са много прости.
Каква е диетата за супа?
Можем да приготвим отвара и крем супа основно от всичко, което ни дойде на ум. Разбира се, основата трябва да бъде зеленчуци, които са с изключително ниско съдържание на калории, но съдържат пълен набор от витамини.
Вижте също: „Диетолог с гънки и без решетка за корем“. Полският треньор показва истината за пригодността
Струва си да добавите въглехидрати към запаса, които ще обогатят тялото с енергия. Заложете на картофи, различни видове круши или фини пълнозърнести макаронени изделия . Вие също трябва да помните за правилното количество протеин .
При избора на допълнителни съставки си струва да обърнете внимание на тези, които ще ускорят метаболизма ни и ще са богати на фибри . Абсолютно трябва да избягвате тлъсти меса, пушена риба и изкуствени добавки . Използването на подправки е абсолютно позволено. Препоръчва се да се използват особено такива, които ускоряват храносмилането, като канела и лют червен пипер. Можете да ядете супа пет пъти на ден или да насрочите само две супени хранения .
Вижте също: Искате да отслабнете през новата година? Внимавайте с тези хапчета за диета! Те унищожават тялото!
По-долу е рецепта за пример за супа, която е чудесна за диета, т.е. пилешки минестрон :
- 3 домата
- червен пипер
- 2 моркова
- магданоз
- малко целина
- 3 картофа
- 1/6 зеле, нарязани на ситно
- чаша нарязан зелен фасул
- 2 супени лъжици олио
- 1,5 л пилешки бульон с пилешки гърди
- сол пипер
- вид ситен лук
Печете доматите и чушките във фурната, след което ги нарежете на по-малки парчета. Порциирайте останалите зеленчуци и ги запържете в съд, като използвате малко мазнина. Изсипете бульона върху всичко и гответе 20 минути. В края добавете доматите и чушките и подправете на вкус. Трябва да украсите чинията с чесън.
Ефекти след спазване на диета за супа
Супата е лесно смилаема, така че има положителен ефект върху храносмилателната ни система . Тъй като тази диета ни дава много свобода, можем да свалим до два килограма на седмица или месец . Разбира се, вторият вариант е по-безопасен, тъй като в случая с първия можем да постигнем йо-йо ефекта . Въпреки това си струва да запомните, че детоксът предполага краткосрочна употреба и това трябва да се придържате.
Все още не сме срещали диетичен кетъринг в Полша , който би осигурил само супа (иначе това е детокс на сок). Това обаче не променя факта, че да правите сами това е лесно и не включва големи разходи. Е, освен ако не посягате към наистина сложни съставки от далечни краища на света :).