Колко пъти почти сте носили спортни обувки и планирахте ли да изминете първите си 5 километра? Колко пъти сте гледали джаджи джаджи в онлайн магазините, които е трябвало да ви помогнат да постигнете бъдещия си живот? Колко пъти най-накрая излязохте навън, сложихте слушалки, които пускаха мотивационен плейлист, изтичахте няколкостотин метра и ... се прибрахте? Повярвайте ми, този път ще е различно. Как да се убедите да бягате?
Facebook дъските са наситени с резултати от Endomondo , които насочват към следващите записи на вашите приятели. Пробегването на 10 километра се чувства като космос, когато не можеш да покриеш дори километър сам. И вероятно се вбесяваш, когато чуеш отново: „Всичко е в главата ти“. Защото е така, но не мислете сега!
Прочетете: Анна Левандовска популяризира собствената си диета. Доста ... необичайно Опитваш ли?
Отпусни се и прочети защо най-накрая ми хареса да тичам (защото любовта е твърде голяма дума, но трябва да узрееш, за да се чувстваш страхотно!). Няма да е сладко и САМО оптимистично, защото животът не е такъв. Но може да е много забавно и вярвам, че ще разберете. А ако не ... трудно е. Не е нужно да бягате, просто.
Вземете окончателното решение и спрете да се уморявате! - сега или никога! Имал съм няколко подхода към джогинга. Преминах 2-3 километра за старт, бях доволен от този резултат (защото трябва да започнете някъде), но нямаше допълнителна сесия за джогинг.
Изнервях се от себе си, защото как е така ?! Аз и сламен ентусиазъм? Не може да бъде. В крайна сметка се ядосах. За пореден път облекох спортното си облекло, вдигнах телефона с включен Endomondo и тръгнах да покорявам. Предполагах, че ако този път не изпитвам никакво съчувствие към бягането, няма да опитам повече. Не знам дали това помогна, но го направи. Оттогава тичам (повече или по-малко) редовно.
Прочетете също: Прости и много ефективни начини на Алина Роуз за подобряване на храносмилането!
Energiaaa! - ендорфини и онези неща - колко пъти сте чували за този тип бягащ ефект? Нека не преувеличаваме - в началото, когато искате да се откажете от духа си и докато бягате, измисляте най-креативните проклятия в света, няма да мислите за тези сладки ендорфини. Но повярвайте ми - когато се приберете вкъщи, особено по-късно, когато намерите ритъма си и си поемете дъх - ще почувствате прилив на енергия. Ще има по-лоши дни, но все пак по-добри дни.
По-добро тяло, което вие (почти) сте искали! - Интернет вече е наситен с текстове за това как тичането влияе на отслабването. Разбира се, има нещо в това. Като бягате, изпускате мазнината (стига да не ядете пица по-късно, от която се изсипва сиренето, да се хапе с чипс и шоколад), но също и без преувеличение. Известно е, че отслабването трябва да бъде придружено от балансирана диета. От друга страна, редовното бягане наистина оформя тялото. След няколко месеца ще видите, че краката ви ще бъдат по-тънки, коремът ви ще е по-малък и че ще изглеждате готино в тази рокля, която ви извика от шоуто!
Прочетете също: Ана Левандовска - рецепта за коктейл, която подобрява вашата красота
Отново храна - аз съм хранител. Обичам храната повече от бягането! Но затова и аз обичам джогинга, защото тогава мога да ям повече. Разбира се, без преувеличение! Не става въпрос за сладкиши, пица и Бог знае какво още. Просто не е нужно да обръщам толкова голямо внимание на това, колко много ям. По-лесно е да останем във форма, когато бягаме. Какво.
Можете да тичате с кучето си! - тъй като съм автор на този текст, мога да сложа тук всичко, което обичам. Значи храна и кучета и още няколко неща. Ако имате домашен любимец, който може да бяга (не се препоръчва да бягате с домашни любимци, които имат къси крайници, като например такси, или с такива, които могат да имат проблеми с дихателната система, като булдоги).
Вижте: Най-добрите масла за грижа за косата
Вашият домашен любимец може да ви мотивира перфектно . Освен това, бягането заедно решава проблема „нямам време и искам да отида на дълга разходка с кучето си“). В магазините ще намерите голям избор от специални каишки за бягане (закопчани с колан), които поддържат вашия домашен любимец сигурно до вас, осигурявайки ви свобода на движение.
Ако обичате да сте не само в центъра на града - но и в центъра на вниманието! Тичането е доста често срещано в наши дни, но все пак готината мацка в спортни дрехи, която е спретнато джогинг, е впечатляваща! Да, знам, може да е слаб аргумент, но ми подейства (о, тази суета!).
Всеки аргумент е добър за закупуване на дрехи - и джаджи! Изборът на дрехи за джогинг и всякакви аксесоари (часовник, поставка за бутилки и т.н.) е огромен. Толкова огромни, че все още купувах много малко;) Освен дрехи, защото имам много от тях. Купувам доста универсални, а след това ги използвам и на велосипед, ролери и т.н.
Вижте: TOP 5 от KWC: най-добрите летни аромати
Ще прочетете още книги - как да го прочетете, докато бягате ?! Това е лесно! Сега най-накрая имате време да прослушате аудиокниги! Ако се хванете в една история, толкова по-добре - бягате по-дълго.
Ще опознаете по-добре заобикалящата ви среда - това е много важен аргумент за мен в момента, защото наскоро се преместих и те по-бързо опознават новия ми град, като тичат. Дори ако живеете на сегашното място дълго време, пак ще намерите непознати за вас места! Освен това така или иначе сте по-добри от мен - познавайки добре района, определено няма да се загубите. Това не може да се каже за мен, тъй като моята липса на ориентация в областта вика към небето за отмъщение.
Наздраве! - когато започнете да бягате за добро, ще почувствате, че здравословният начин на живот е наистина готин и си струва да продължите! Бягането е едно, диетата е друго, а третото е въвеждане на добри навици във всички сфери на живота ви! Редовно преглеждайте себе си, получавате достатъчно сън, избягвайте стимуланти и имате позитивно мислене всеки ден. Изглежда глупаво бягане и това наистина може да се отрази на живота ни. Защо не опитате? :)