Антиоксидацията е процес, който ще забави процеса на стареене на кожата и ще я предпази от вредни външни фактори. Как действат антиоксидантите и как да ги използваме?
Антиоксидацията е процес, който е изключително важен за поддържане на добро състояние на кожата. Антиоксиданти, като например витамини С, Е и бета-каротин, предпазват кожата от вредното въздействие на UV радиацията, намаляват грозното обезцветяване и активират производството на колаген. Това обаче не е единственият ефект на антиоксидантите в козметиката. За да се радваме на млада и гладка кожа възможно най-дълго, трябва да действаме върху нея както отвън, така и отвътре.
Какво е антиоксидация?
Антиоксидацията е процес на неутрализиране на свободните кислородни радикали и предотвратяване на вредните окислителни процеси в организма. Освен това антиоксидацията предотвратява възпалението.
Свободните радикали причиняват окисляване, което води до разрушаване на структурите на кожата. При този процес еластиновите и колагеновите влакна се увреждат. Това води до бързо стареене на кожата, а понякога и до развитие на кожни заболявания като псориазис или екзема.
Антиоксиданти в козметиката
Антиоксидантите в козметиката действат :
- забавяне на процеса на стареене на кожата,
- намаляване на риска от кожни заболявания,
- против бръчки,
- противовъзпалително,
- защита на кожата от слънчева радиация,
- предотвратяване на промяна в цвета на кожата.
Антиоксидантните съединения се използват в кремове за лице и ръце и лосиони за тяло. Най-високата ефективност е показана, когато се използва в ниски концентрации.
Следните антиоксиданти се използват в козметиката :
- коензим Q10,
- антиоксидантни витамини - витамини С, Е, бета-каротин,
- липоева киселина,
- ензимни протеини,
- кверцетин,
- гроздови семена.
Вижте също: Серум с витамин С за лице (Класиране).
Те са нетоксични антиоксиданти, понасят се от кожата и са устойчиви на външни фактори, като химически, физически или повишени температури.
Козметиката с антиоксиданти трябва да се използва като част от ежедневната грижа. Те са предназначени за хора над 25 години . Те са идеални за собственици на всички типове кожа, но особено за предразположена към акне и зряла кожа. Антиоксидантите трябва да се използват през цялата година, като се набляга особено на това кога кожата ни е изложена на UV лъчение. Те се препоръчват за хора, които често стоят на слънце, пушат цигари и са изложени на токсини и смог.
Прочетете също: Какво представляват антиоксидантите и свободните радикали?
Антиоксидантна диета
Състоянието на кожата ни се влияе не само от козметиката, но и от начина, по който се подхранваме. Антиоксидантната диета значително ще забави процеса на стареене на кожата и ще ни предпази от възпалението му. Първо, трябва да избягваме храните, които произвеждат най-много свободни радикали.
Това са високо преработени продукти като :
- готови ястия,
- бързо хранене,
- замразени храни,
- сладки и солени закуски,
- храни, пържени в олио.
Ако искаме да осигурим на тялото нужното количество антиоксиданти, трябва да се съсредоточим върху здравословната и разнообразна диета, богата на зеленчуци и плодове. Основните съставки на такава диета са цитрусовите плодове, т.е. източник на витамин С и флавоноиди, и горски плодове, включително арония на боровинки, боровинки и къпини. Интересно е, че един от най-ефективните антиоксиданти е ресвератролът , който се намира в гроздето. Най-високата концентрация на това вещество може да се намери в червеното вино. Именно поради тази причина се препоръчва да се пие по една чаша сухо червено вино на ден. Зеленчуците също са богат източник на антиоксиданти. Трябва да обърнем специално внимание на такива продукти като моркови, спанак, сладки картофи, броколи и тиква.