Антибиотиците са група лекарства с уникални ефекти. Те имат способността да унищожават бактериите и да инхибират растежа им, но могат да бъдат и вредни. За да бъдат ефективни, те трябва да бъдат правилно подбрани от лекар, някои унищожават много видове бактерии, други само един вид микроби. Наред с вредните микроби, антибиотикът атакува и полезните микроорганизми, поради което правилната диета е толкова важна, че ще ни осигури правилна чревна флора.
1. Влакно
След антибиотичната терапия особено се препоръчват продукти, богати на фибри, които ефективно ще пречистят червата от токсини и ще осигурят хранително вещество за полезните бактерии. Хранителните влакна, благодарение на абсорбиращите си свойства, също абсорбират големи количества вода, стимулират чревната перисталтика и предотвратяват запека. Между другото можем да намерим фибри в круши, ориз, ръжен хляб, трици и семена от бобови растения.
2. Пробиотици
Активните бактерии, които образуват естествената чревна флора, подобряват състоянието на храносмилателната система. Естествените източници на пробиотици, т.е. пазителите на нашето здраве, включват кисело мляко, кисело зеле или краставици, тофу и хляб с кисела тесто. Силажът съдържа млечнокисели бактерии, които се размножават в процеса на мариноване, подобряват храносмилането и елиминират токсините от тялото. Йогуртите са богати на калций, протеини и фосфор, най-добрите са натурални, съдържащи щамове пробиотични бактерии. Квас поддържа и регулира чревната микрофлора и метаболизма. Тофу, т.е. извара от соя, е отличен източник на протеини, смилаемо желязо и калций.
3. Зеленчуци и плодове
Яжте ги възможно най-често, тъй като те обогатяват ежедневната ви храна с витамин С и алкализиращи минерали. Зеленчуците и плодовете, които особено ще засилят имунитета ви, включват: цвекло, чесън, лук, целина, хрян, цитрусови плодове и червена боровинка.
4. Омега-3 и Омега-6 мастни киселини
Мастните киселини, присъстващи в мастната риба и лененото масло, поддържат естествения имунитет на организма. Ненаситените DHA и GLA киселини са много важен градивен елемент на всички нерви и клетки. Те имат и много важни противовъзпалителни и антикоагулантни функции.
5. Укрепване на билки
Лечебните растения дължат своите укрепващи свойства на биоактивни съединения, които действат като антиоксиданти. След лечение с антибиотици си струва да си набавите джинджифил, който инхибира растежа на бактерии, вируси и гъбички. Алое вера също може да бъде полезно, то увеличава броя на лимфоцитите в тялото. Кориандърът също е популярно растение, чиито плодове се използват за медицински цели. Плодовете му имат антибактериален ефект и намаляват чуждата чревна микрофлора.
Не забравяйте, че антибиотиците винаги отслабват и стерилизират тялото. За да избегнем друго заболяване, трябва да се откажем от лекарства, главно алкохол, цигари и сладкиши, които стимулират размножаването на допълнителни дрожди. Вие също трябва да заспите веднага след заболяването си. По време на лечението с антибиотици не забравяйте да хидратирате правилно организма.
След лечение с антибиотици жените трябва да се грижат особено за хигиената на интимните си части, липсата на естествена бактериална флора може да причини неконтролиран растеж на гъбичките.