В едната снимка те са сплескани и невидими, в другата - твърди и оформени - разликата между тези дупета е около ... 5 кг!
Какво да правим, когато комплексът ни е плосък, почти невидим дупе ? Отговорът е прост: спортувайте и ... яжте . Ефектна метаморфоза на момиче доказва, че понякога се нуждаем от няколко излишни килограма, за да сме напълно щастливи .
Как да оформите плоските си задници?
28-годишната Клер Максуел счупи челюстта си преди няколко месеца - тя загуби почти 6 кг от теглото си в рамките на няколко седмици поради трудното консумиране на храна по време на лечението . Отначало тя не беше притеснена (е, повечето от нас не биха се интересували) - докато не я видя „новата“ фигура . Загубата на мастна тъкан накара задните й части просто ... вече не съществуват .
Кредит за изображения: Instagram
Щом здравето на Клер й позволи да се откаже от течната диета, тя енергично се зае да работи . Тя премина на висококалорична диета и започна силова тренировка с акцент върху долната част на тялото. В рамките на месец тя натрупа около 5 кг , възвървайки тегло преди инцидента. Въпреки това, пропорциите между мускули и мастна тъкан са все още незадоволителни.
Имате ли бричове по бедрата? Знаем как да се борим с тях!
Следващата стъпка беше да отрежете ненужните калории и да се върнете към интензивни упражнения , включително с вдигане на тежести Клеър прекарваше около 5 часа всяка седмица, само тренирайки задните си части . Интересното е, че тя също е увеличила приема на въглехидрати, защото, според нея, „какавида никога няма да расте без въглехидрати“. Гледайки резултатите, които е постигнала, вярваме без резерва! Просто проверете тази метаморфоза:
Публикация, споделена от Claire (@ cguentz.gofit) 3 април 2020-2021 г. в 6:08 PDT
Публикация, споделена от Claire (@ cguentz.gofit) на 13 март 2020-2021 г. в 5:36 PDT
Преобразуването на Клер не е вдъхновяващо само за нас заради прекрасните резултати - нейният пример ясно показва, че числата върху теглото не са всичко , а диетата не винаги означава намаляване на калориите . В случай на задните части мускулите няма да направят всичко - за да ги поддържате във форма, също ви трябва малко мазнина;) Така че нека да тръгнем - посока: фитнес и ... кухня!
Вижте също: Тънки бедра през пролетта? Това едно упражнение ще ги направи по-тънки и ще оформят дупето им!
Основен източник на снимки: Instagram
Запази