Вероятно всеки е чувал за влиянието на диетата върху състоянието на кожата. Малко хора обаче знаят колко голямо влияние върху образуването на акне има основната кухня подправка - сол. За щастие не е нужно да се отказвате от него, а го замествате с по-здравословен еквивалент.
Трудно е да си представим не само храненето, но дори и цял живот без тази основна подправка. По време на готвенето добавяме сол към ястията, поръсваме я с доматите върху сандвича, дори я използваме за печене на торти или приготвяне на напитки ... Междувременно най-популярната и присъстваща в почти всеки дом йодирана сол кара кожата да свети неприятно и тя е покрита с черни точки и пъпки .
Защо солта се йодира?
Вината за влошаващото се състояние на кожата не е самата сол, а добавеният към нея йод . Ядливата сол - в съответствие с препоръката на Световната здравна организация - е обогатена с калиев йодат. Калиевият йодат се разгражда в човешкото тяло, освобождавайки йод, който се използва от щитовидната жлеза за синтезиране на хормони .
Как йодът влошава състоянието на кожата
Първите изследвания, доказващи вредното влияние на йода върху състоянието на кожата, са проведени през 60-те години. И тогава беше доказано, че приеманият през устата йод дразни кожата и стимулира мастните жлези да увеличат производството на себум . В резултат кожата не само започва да свети повече, но и става по-податлива на действието на бактерии и гъбички, както и появата на папули и гнойни екземи.
Морска сол вместо йодирана
За щастие, за да подобрим състоянието на кожата , не е необходимо напълно да се откажем от употребата на сол и да използваме безвкусна храна. Достатъчно е да замените йодираната сол с морска сол . Солта, получена чрез изпаряване на морската вода, съдържа следи от йод . Ето защо често се препоръчва на хора с предразположена към акне кожа, при които консумацията на трапезна сол (йодирана) може да изостри кожните проблеми.
Внимавайте за недостиг на йод
Решението за отказ от йодирана сол обаче трябва да бъде взето много внимателно. Йодният дефицит е много опасен за човешкото тяло. Хората, които нямат йод, се оплакват от липса на енергия, треперещи крайници, сърцебиене и суха коса . Дългосрочният дефицит на йод може да доведе до хипотиреоидизъм и нарушена плодовитост . Затова често е препоръчително да се ограничава внимателно йодираната сол, вместо напълно да се избягва йодираната сол.
Снимки: Pinterest