Имали ли сте бебе? Бихте ли искали да влезете във форма преди бременността? Прочетете как да си възвърнете здравия тен, гъстата коса и тънката фигура!
Свежа мама ли сте, но не сте напълно доволни от външния си вид - косата ви изпада, с няколко килограма наднормено тегло или се борите със стрии? Не се притеснявайте - има начин за всичко. Гледането в огледалото не трябва да разваля радостта от майчинството. Нужно е само малко време, желание и самодисциплина, за да се върнете към външния вид преди бременността след няколко месеца!
Как да подобрим тена след бременност
Вие се борите с акне, което се появи по време на бременност? Най-вероятно са виновни хормоните. Най-често акнето изчезва веднага след раждането или след приключване на кърменето - в зависимост от това дали е причинено от излишък на прогестерон или пролактин. През това време можете да си помогнете с подходящи кремове за предразположена към акне кожа. Ако обаче акнето не отшуми след дълго време , струва си да се консултирате със специалист.
Косопад след бременност
И тук можем да обвиним хормоните. Докато се храните, се отказвайте от допълнителни добавки, но помислете за шампоан и балсам, посветен на падаща коса. След периода на хранене може да се изкушите да вземете добавка, която ще заздрави космените фоликули отвътре. Предложението на такива добавки е много широко, така че със сигурност ще намерите нещо за себе си.
Начини за стрии и липса на твърдост
След бременността жените най-често се борят с не много твърди тела и грозни стрии. За съжаление, постоянните стрии не могат да бъдат премахнати напълно, но добрите кремове могат да ги направят почти невидими и най-важното - незабележими на пипане. Гъвкавостта на тялото може да бъде възстановена чрез правилни упражнения и балансирана диета. Ако кожата до голяма степен е загубила своята твърдост, интензивно стягащите кремове и лосиони за тяло ще бъдат безценни - редовната им употреба със сигурност ще доведе до очакваните резултати.
Как да отслабнете след бременност
На първо място, трябва да разработите диета, която е богата на основни хранителни вещества, но не и угояване. Друг проблем е упражнението. Ежедневната, редовна доза упражнения ще ви позволи бързо да се върнете към стройната фигура. Можете да започнете, като първо ходите, а след това постепенно въвеждате все повече и повече упражнения. Домашните упражнения са добра алтернатива на фитнеса. Можете да тренирате у дома, но с индивидуално пригодена програма и под наблюдението на виртуален треньор. Ако смятате, че упражненията и диетата не са достатъчни, опитайте добавки, които намаляват апетита и ограничават усвояването на мазнините.
1. Bielenda SEXY MAMA, антибактериален крем против акне, 50ml / 15 PLN; 2. Klorane, лечение срещу периодичен косопад, 125ml / 140 PLN; 3. Eveline, интензивно серум за отслабване и стягане, 250ml / 17 PLN; 4 . Лирен, антицелулитен балсам, 250 ml / PLN 15; 5. Еланцил, концентрат, намаляващ стрии 75 ml / PLN 120; 6. Inneov, добавка за плътност на косата, 60 таблетки / 100 злоти; 7. aquaSlim Lemon, 30 сашета / 30 PLN
Помня! Започнете да използвате всички диети за отслабване, интензивни упражнения и хранителни добавки след края на бременността и кърменето. През първите седмици след раждането трябва да позволите на тялото си да си почине, докато се възстановява по естествен начин.
Какви начини за възстановяване след бременност бихте могли да препоръчате на други момичета с грим?