Първите шест седмици след раждането на бебето се наричат пуерпериум. Това е периодът, в който тялото ви се върне в нормално състояние, процесите в тялото ви се стабилизират и вие преминавате от бременност към майка.
За много жени пуерпериумът не е лесен период - от една страна, има много нови задължения, свързани с грижите и храненето на новородено, а от друга, последствията от раждането ви затрудняват. Разберете какво може да почувствате в пуерпериума и как можете да се справите с него.
Перинеална болка след раждане
След раждането перинеумът може да бъде болезнен , особено ако сте имали сълза или разрез в областта, докато раждате . Болката може да се влоши, когато седнете - затова седнете на възглавница или надуваем пръстени винаги, когато е възможно, легнете (продължителното седене или стоене влошава болката). Опитайте се да не използвате болкоуспокояващи, освен ако Вашият лекар не Ви каже. Ако дискомфортът ви се влоши при уриниране, можете да пикаете изправяне или душ, ще боли по-малко. Помнете за правилната перинеална хигиена след раждането: след всяко посещение на тоалетната, изплакнете зоната с топла вода, използвайте сив сапун или специални препарати за интимна хигиена след раждане за измиване. След измиване потупвайте перинеума със стерилна марля. Заздравяването на рани се подпомага от въздуха, така че е добре да се проветри зоната, ако е възможно. Ако раната все още гори и боли след седмица, а областта на шева е подута, вижте Вашия лекар.
Болка в корема в пуерпериум
Матката ви ще се свие драстично през периода след раждането, особено през първата седмица след раждането. Може да почувствате това като следродилни контракции, не много болезнени, но влошаващи се с кърменето. Когато млякото се секретира, се отделя окситоцин, хормонът, отговорен за свиването на матката. Контракциите трябва да се облекчат с времето и да изчезнат след 5-7 дни след раждането. Ако те продължат да продължат след 7 дни, свържете се с Вашия лекар - трябва да изключите възможността от инфекция.
Кървене и зацапване в пуерпериума
След раждането тялото трябва да се очисти от кръв и тъкан, останали след раждането на плацентата, а слузта и фрагментите от маточната тъкан също се отделят заедно с кръвта. Този процес обикновено отнема от 2 до 6 седмици, първоначално изпускането (наричано от лекарите като вагинално течение или следродилни изпражнения) е ярко червено, като менструална кръв, след това става по-кафяво и след това жълтеникаво. Отначало изпражненията ще приличат на менструално кървене по интензитет, след това ще има все по-малко. Трябва да използвате санитарни подложки или подложки по време на пуерпериума (сменяйте ги доста често), не трябва да използвате тампони, тъй като те улавят кръвта в тялото и насърчават инфекцията. Ако забележите някакви смущаващи симптоми, като многобройни големи съсиреци, повишено освобождаване от отговорност или неприятна миризма, посетете гинеколога си.
запек
В следродилния период движението на червата е трудно за млада майка: след раждането коремните мускули са отслабени, така че е по-трудно да премине изпражнение, а страхът от отваряне на раната (например след зашиване на перинеума) предотвратява дефекацията. Въпреки това си струва да се пробиете - дефекацията трябва да се случи в рамките на 3 дни след раждането, така че е добре да обогатите ястията с елементи, които ще стимулират чревната перисталтика. Яжте трици, сини сливи, стафиди, ябълки, конфитюр от боровинки и пийте много вода (минимум два литра на ден). Можете също да правите упражнения на Кегел, ходенето също ще бъде от полза.
Уринарна инконтиненция
Това е често срещано следродилно разстройство, което обикновено притеснява жените. Причинява се от отслабване на мускулите на тазовото дъно и обикновено се износва след няколко седмици. Ако искате да ускорите възстановяването и да укрепите мускулите си, използвайте упражненията на Кегел поне два или три пъти на ден за 30 повторения.
Слабост и умора в пуерпериума
Раждането ви отнема много усилия за цялото тяло, така че не е чудно, че се чувствате уморени и болки. Освен това грижата за новородено бебе е доста отнемаща време, така че може би отделяте твърде малко време за почивка? Необходими са около 6 седмици, за да се възстанови тялото ви , затова се опитайте да заспите, а когато нахраните бебето си, легнете удобно на леглото и почивайте. Докато бебето ви спи, опитайте се да задрямате и вие. През първите няколко седмици след раждането трябва да се грижите много за себе си, така че ако сте уморени, помолете за помощ от съпруга, сестрата, приятелката, майката или тъщата. Научете повече за това как да се справите с умората в статията 8 начини за облекчаване на умората.
изпотяване
След раждането някои жени забелязват, че се потят много повече. Това се дължи на загуба на вода, която тялото е натрупало по време на бременност: сега тя трябва да се отърве от излишната течност, така че ходите по-често до тоалетната и се потете много (особено докато кърмите). Не се притеснявайте, този симптом трябва да изчезне до края на пуерпериума.
Върнете се към предишната фигура
Някои жени си представят, че ще могат да носят забравени дънки няколко дни след раждането, така че са много разочаровани, когато коремът им все още стърчи много след раждането, всъщност изглеждат сякаш все още са бременни. Не забравяйте обаче, че само преди няколко или десетина дни вашата матка беше много по-голяма и тялото ви беше настроено да доставя кръв и хранителни вещества на два организма: вие и вашето бебе. Освен това, по време на бременност вероятно сте качили около 12-16 килограма (или може би повече), докато самото раждане означава загуба само на около 5-6 килограма (бебе, плацента, околоплодна течност). Сега постепенно ще загубите излишната течност, останала в тялото ви след бременносттаи кърменето ще допринесе за свиване на матката (и по този начин намаляване на корема) и подобряване на метаболизма. По време на пуерпериума и кърменето, абсолютно не използвайте диета за отслабване (можете да навредите на себе си и на бебето си), но след пуерпериума ще можете да започнете не твърде напрегнати упражнения .
Депресия след раждане
Няколко дни след раждането се наблюдава значително понижение на нивото на хормоните в тялото на жената , което води до значителна депресия, т.нар. бебешки блус . Еуфорията, свързана с появата на дете, преминава, появява се умора, разочарование от собствения външен вид и излишни отговорности. Такава преходна депресия се усеща от огромното мнозинство от младите майки, но тя не трае дълго. В тези трудни за вас дни се погрижете за вашето благополучие: срещнете се с приятеля си, погрижете се за външния си вид, отидете на кино със съпруга си, направете нещо, което ще ви зарадва. Прочетете повече за бебешкото блус.