Закуската е най-важното хранене за деня, но за съжаление често ни липсва време за това. Как да намерите компромис между приготвянето сутрин и времето, прекарано в приготвяне на нещо за ядене? Отговорът е прост: закуска в буркан! Вижте две предложения!
Овесени ядки в буркан
Овесената каша в буркан е идеално решение за заети хора, тъй като можем да приготвим такава закуска предния ден. Хладилна каша е идеална за горещи летни сутрини.
Полунощната каша от буркан е страхотна, сутрин просто я изваждате от хладилника и я ядете (или я загрявате в микровълновата, ако предпочитате топла) или я пакетирате в торбичка за обяд.
Какво ще ни трябва?
- Буркан със среден размер
- Овесена каша
- Любими плодове: киви, банан, боровинки, ягоди или всяка друга, която харесвате :)
- Мляко
- Натурално кисело мляко (може да бъде гръцко)
- По възможност мед или захар
Начин на приготвяне: добавете съставките, така че 1/3 от обема на буркана да бъде заета от овесени люспи , които след това да излеете мляко до 2/3 от височината на буркана. След това подредете избраните плодове и покрийте горната част с „юрган“ от натурално кисело мляко. Така приготвен буркан, сложете го в хладилника за една нощ, а на сутринта можете да се насладите на закуската.
Закуска в буркан - версия за чревоугодници
Това е версия за хора, които не се интересуват от това, че закуската им е диетична. Приготвяме такъв буркан за закуска сутрин, защото - за разлика от овесената каша - в този случай искаме съставките да останат хрупкави.
Какво ще ни трябва?
- Разбира се, бурканът
- Натурално кисело мляко
- Любими бисквитки (краткосрочен, според мен зърнените култури са най-добри)
- Сезонни плодове
Начин на приготвяне: сложете съставките на слоеве - на дъното на буркана слагаме бисквита, разбита на няколко части (или две, в зависимост от размера), 2-3 супени лъжици натурално кисело мляко за него, след това плодове, кисело мляко отново и отгоре още една натрошена бисквита. Тази закуска е идеална опция за хора, които предпочитат да ядат първото си хранене за деня на работа, училище или университет. Перфектен за вземане със себе си!
И в двете рецепти можете да използвате както декоративни буркани, така и буркан с недовършена нутела, фъстъчено масло или конфитюр. Последното ще бъде перфектно и вкусно в тази роля! Също така е добър начин да използвате сладките от останките от кътчетата и кутиите на буркана. :)