Яйца, мляко или може би наденица? Това са продукти, които често се срещат на нашите маси за закуска. Междувременно най-важното хранене за деня може да вкуси вкусно в зеленчукова форма. Предлагаме ви 5 достойни предложения, които си струва да опитате, ако не само от любопитство.
1.
Сандвичи с авокадо Стандартните сандвичи са класическа закуска. Вместо масло, шунка и сирене, сложете резени авокадо върху сандвича (за предпочитане направен от тъмен, добър хляб). Внимателно изсипете зехтина, поръсете с лимонов сок и поръсете с морска сол и черен пипер. Бързо, вкусно, пълнещо и здравословно. Какво повече бихте могли да искате?
Предварителна изпит закуска. Имате нужда от бърза, но вкусна закуска. А аво е просто най-добре. На всичко… #avolove #avocado #brekkie #startyourdayright #powerfood #plantbased #veganfoodshare #veganbreakfast #stulle #healthyfood #thefeedfeed @thefeedfeed #bestofvegan #foodiefeatures #greenlife #foodie
Снимка публикувана от @kuechlein на 4 август 2020-2021 г. в 11:22 PDT
2. Tofucznica Можете
да намерите кубче тофу в повечето супер и хипермаркети. Загрейте кокосово или рапично олио (малко количество) в тиган, натрошете тофу върху горещата мазнина, добавете малко морска сол, черен пипер, 2-3 чаени лъжички люспи от дрожди (можете да ги купите в био магазини, добавете яйчен послевкус, но не е необходимо) и какво харесвате - копър, магданоз, чери домати. Пърженото тофу също има страхотен вкус с лук. Да работиш!
#scrambled #tofu сутрин е най-доброто (с изключение на зърнените!) и дава много #energy за предстоящия ден. Обичам класическата версия с #tomato и #springonion с хубаво кифличка отстрани (знам, лоши въглехидрати, но ей, момиче трябва да яде…). Честит #Friday всеки #tofuscramble #vegan #yum #breakfastideas #eatgood #vegangirl #breakfast #eatveg #breakfastinspiration #brunch #eggfree #plantbased #easy #eatvegan #veganfood #quick #veganism #veganbreakfast #healthyfood
Снимка, публикувана от VegaNomaD (@veganomad) 4 август 2020-2021 в 11:07 PDT
3. Чиа пудинг
Тази закуска (която също е идеална за десерт) трябва да бъде приготвена предния ден. Смесете обилно 400 мл (1 консерва) кокосово мляко с 3-4 супени лъжици семена от чиа. Поставете в хладилника. На сутринта ще извадите гъст пудинг. Гарнирайте го с любимите си плодове и (ако ви харесва много сладък) налейте агаве сироп или кленов сироп. Това наистина е нещо приказно вкусно!
Ръцете, ако старателно предварително приготвихте чиа пудинга снощи за обилна закуска тази сутрин. Да, не е тост и за нас ... @fannythefoodie #vegan #breakfast #lifestyle #friday # clean # cleaneating #vegan #summerbreakfast #vegetarian #fruit #veganbreakfast #glasgow
Снимка публикувана от Calvers + Suvdal (@calverssuvdal) 4 август 2020-2021 в 10:29 PDT
4. Овесени ядки с растително мляко.
Банално в подготовката! Поставете овесена каша в купа, изсипете топло растително мляко (кокосово, овесени ядки, ориз, соя и др.) И ... оставете за малко. През това време можете да вземете душ, да се облечете, да се гримирате. Добавете любимите си плодове и сушени плодове към зърнените храни с мляко. Тогава го хапвайте с наслада!
.0508.05.Fri☁️ • • Днешна овесена каша: овес / нарязани ябълки / киви / фъстъчено масло / ленени семена / слънчогледови семки / тиквени семки / канела • Опитах да добавя 1 ч.л фъстъчено масло в моята купа за първи път! Той свърши добра работа, ме накара да се чувствате доволни :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん ご / キ ウ イ / ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ド / ひ ま わ り の 種 / か ぼ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー 加 え て み た! い い 仕事し た 〜 お 腹 い っ ぱ い し て く れ た :) • • #oatmeal #porridge #oats #oatmealraisin #breakfastlover #healthybreakfast #plantbased #peanutbutter #superfood #vegan #breakfastbowl #vegansof ッ ki reak reakfastト レ # 宅 ト レ # ホ ッ ト ヨ ガ # ボ デ ィ メ ク # 食 べ て 痩 せ る # 低糖 質 # ヴ ィ ー ガ ン
Снимка, публикувана от Лили | NewZealand (@behealthyandnatural) 5 август 2020-2021 в 12:26 PDT
5. Само плодове или пюре
Много хора могат да се оплакват, че бързо сме гладни след такава закуска. Така че нека имаме това предвид. Тази опция за закуска е идеална за заета или не много гладна сутрин. Няколко плодови или плодово-зеленчукови пюрета и други гарнитури (вижте нашата инфография за съвети как да направите ПЕРФЕКТНОТО СМЪТЕ! ) Е вкусна и може би най-здравословната версия на най-важното хранене за деня.
съвършенство
Снимка, публикувана от Vanessa & Devon (@veganyoginis) 5 август 2020-2021 в 12:24 PDT
Проверете също: Как да си направите перфектни краставици с ниска сол?