Упражнение, 3,5 литра вода на ден и ... бургери. Звучи странно? Но работи! Вижте невероятната метаморфоза на тази млада майка!
Как Кристин Карлос свали 45 килограма за една година? Като тийнейджър жената имаше сериозни проблеми с наднорменото тегло. Когато обаче забременяла през 2007 г. , теглото й се увеличило още повече . Когато дъщеря й беше на пет години, а теглото на Кристин нарасна до 100 килограма, жената разбра, че тялото й е много смущаващо в грижата за любимата си дъщеря.
Бях твърде голяма и летаргична, спомня си Кристин.
Дори пет минути игра с детето накараха жената да диша , бързо се измори и нямаше сили да се грижи за малкото. Тогава тя също реши да отслабне. Ефектите от метаморфозата надхвърлиха най-смелите й очаквания.
Диета и тренировки за млада майка
Кристин намали количеството на консумираните въглехидрати, отказа се от закуска през нощта , намали броя на пържените ястия и замени любимите си сладки с малки закуски под формата на зеленчуци и плодове. Обикновено ядеше овесени ядки и яйца за закуска, обядът беше най-различни салати с домашен винегрет, а вечерята беше риба и варени зеленчуци. Самата промяна на хранителните навици означаваше, че жената забеляза, че има повече енергия и сили да се грижи за бебето.
Исках да бъда в добра форма за моето растящо дете. Чувствах, че трябва да контролирам себе си и исках да го направя за дъщеря си, спомня си Кристин.
Въпреки това, веднъж седмично, младата майка си позволи малко отклонение от диетата и смени нискокалоричните си ястия в любимите си бургери или пържени картофи, което й помогна да задоволи глада си за бързо хранене в следващите дни от седмицата.
В допълнение към промяната на диетата си, тя също започна да спортува редовно, като започна с 45-минутна кардио тренировка на бягаща пътека шест дни в седмицата и с времето започна редовно да ходи на фитнес. Кристин също не забрави редовно да рехидратира тялото си. На ден пиеше до 3,5 литра вода . Скоро работата върху фигурата донесе желаните резултати и младата майка zakompleksiona най-накрая придоби самочувствие. Година след въвеждането на здравословен начин на живот, Кристин се включи в конкурса „Мис бикини“.
Мислех, че би било чудесно да си поставим различна цел и да вдигнем летвата, казва Кристин Карлос.
По това време тя наема и личен треньор, който й помага да упражнява с тежести.
Повдигането на тежести ускори отслабването ми още повече и това наистина промени тялото ми, припомня жената.
Благодарение на упорит труд, Кристин вече може да се похвали с не само тънко атлетично тяло, но и придоби самочувствие , благодарение на което с охота участва в конкурси за красота и пропуска бикини. Независимо от това, най-важното за нея е, че благодарение на любовта си към любимата си дъщеря, тя реши да промени начина си на живот, така че детето й да научи здравословни хранителни навици и да не греши от миналото на майка си.
Оказва се, че Анна Левандовска била права, когато написала, че млада майка трябва да може да намери време за упражнения ...
Снимка: Instagram