Даника Дедич намали процента на мазнини в тялото си, като се отказа от рестриктивна диета. Въпреки че не съжалява за шоколад, макаронени изделия и сирене, изглежда по-добре, отколкото когато ги отказа.
Преди година Даника Дедич преживя сериозна криза. След години следене за диетата си и преклонни тренировки, тя се почувства неразположена и недоволна от външния си вид. Освен това, затрупана от личните си неприятности, тя търсела все повече утеха в храненето, посягайки към нездравословни закуски. В резултат на това тя започна да наддава на тегло. През юни 2020-2021 г. тя искаше да промени живота си и ... започна да яде шест хранения на ден . В продължение на една година, като спортува редовно и консумира около 3000 калории на ден, Даника отслабва, отслабва и се отърва от по-голямата част от целулита си .
Можете ли да отслабнете, като ядете повече?
Преди да промени диетата си, Даника спазва любимата ограничителна диета на знаменитостите с ден или два от неограничено хранене. През седмицата тя режеше въглехидратите, избягваше млечните продукти, заменяше ястията с протеинови шейкове ... Но през уикенда се отдаде на пържени картофи и бургери. Тя се „справи“ с проблемите, като изяде Нутела направо от буркана с лъжица. Това беше, докато тя не кацна в акаунт в Instagram, собственост на Джейд Споунър и Амал Уаким - двама приятели, които разработиха алтернативна програма за хранене, базирана на проучване на това, което е известно като метаболитна адаптация .
Според теорията за метаболитната адаптация, продължителната рестриктивна диета, състояща се в снабдяване на организма с по-малко калории, води до забавяне на метаболизма и - с течение на времето - вместо да доведе до по-нататъшно отслабване, дори затруднява отслабването. Ето защо Споунър и Ваким препоръчват на клиентите си да комбинират редовни упражнения с почти неограничено удоволствие от яденето . Следвайки препоръките им, Даника Дедич, вместо да гладува, започна сама да приготвя здравословни, вкусни и висококалорични ястия. На чинията й ще видим лазаня, покрита с топено кашкавал, печени картофи и бургери. А към любимата си каша Дедич обича да добавя кокосови люспи, фъстъци, карамелна глазура или просто голямо парче шоколад Toblerone.
Като спортува редовно и яде шест хранения на ден, консумирайки общо около 3000 калории, Даника намалява процента на мазнини в тялото си от 28 на 14 процента. По-рано покриващият целулит почти напълно изчезна от задните й части и бедрата. Дедич не яде всичко - контролира както количеството, така и калоричността на храненията си. Тя също се отказа от пиенето на алкохол.
Разглеждайки фигурата и нейните апетитно изглеждащи ястия, ние също искаме да „ускорим“ метаболизма си, като упражняваме повече и… ядем повече. ;-)
И какво мислите за австралийската метаморфоза?