Редовната йога за лице ще направи кожата опъната и твърда, и изглади бръчките и браздите. Как да правим йога за лице? Подготовка и основни упражнения.
Лицевата йога е вид упражнения, предназначени за укрепване на мускулите и тонизиране на зоната. С редовните сесии ще подмладим кожата, ще намалим бръчките и дори ще изравним тонуса на кожата. По-долу ще намерите прости упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от торбички под очите, лъвски бръчки и назолабиални гънки. Първо обаче трябва да се подготвите правилно за тях.
Как да се подготвим за йога за лице?
За йога за лице, както и за класическа йога за цялото тяло, трябва да се подготвите правилно. Влезте в удобно положение, изправете гърба си и се отпуснете дълбоко. Много е важно да се успокоите и съзнателно да изравните дишането си. Преди да започнете упражненията е добре да седнете неподвижно няколко минути и да медитирате.
Преди да започнете упражненията е добре да разтегнете и отпуснете лицето си. Започваме с етерично масло или овлажнител. Тогава правим нежни движения на лицето - затваряме и отваряме очи, движим челюстите си надясно и наляво и пикаем.
Как да правим йога за лице?
Упражнение с лъвски бръчки - изненадано положение на очите
Цялото лице трябва да е отпуснато. След това последователно отваряме и затваряме очи широко, задържайки всяка позиция за 5 секунди. Трябва да се съсредоточим върху това да не се намръщим и да повдигаме веждите си, докато упражняваме. Правилното изпълнение ще направи бръчката на лъва, т.е. браздата между очите, много по-малко видима.
Упражнение за повдигане на ъглите на устата - положението на опъната усмивка
Поставете показалеца и средните пръсти върху ъглите на устата и върху лобовете на носа от двете страни на лицето. В същото време поставете пръстена и малкия пръст, огънат под брадичката. Натиснете леко ръцете върху лицето и силно се протегнете отстрани и се опитайте да издърпате устните в чучура. Това упражнение ще изглади назолабиалните гънки и ще повдигне ъглите на устата.
Упражнение за торбички под очите - позиция на индуисткия танцьор
Това упражнение включва движения на очите, които не включват цялото лице. Благодарение на него ще закрепим кожата около очите и ще се отървем от неприятните торбички под очите. Достатъчно е да седнете, изправете гърба си и да погледнете избраната точка в центъра на вас. След това поглеждаме колкото е възможно по-наляво, надясно и нагоре. Задържаме зрението си за около 5 секунди във всяка позиция. В края на серията пуснете и повторете упражнението 2-3 пъти.
Упражнение за цяло лице - Голяма поза
Това е цялостно упражнение, което ще активира повечето мускули на лицето. Благодарение на него ще подобрим плътността и здравината на кожата, а с течение на времето овалът на лицето ще бъде по-силно изразен. Устните са подредени с главна буква О. Не трябва да стягаме лицето твърде много - трябва да е възможно най-спокойно. Задръжте позицията за 10-15 секунди и отпуснете лицето си. Повтаряме упражнението 3-5 пъти.
Вижте също: Нефритовият валяк - какви са ефектите и как да го използвате?
Какви са ефектите от йога за лице?
За да забележите ефектите от йога на лицето, трябва да спортувате редовно , за предпочитане всеки ден. Първите резултати ще се появят след около 2-3 месеца. Кожата ще бъде видимо опъната, твърда, а овалът на лицето ще се подобри. Също така ще можем да забележим равномерен тон на кожата и по-здрав вид. Кожата ще бъде окислена, подхранена и козметиката ще се абсорбира много по-добре. С непрекъснато упражнение ще забавим процеса на стареене, първите бръчки ще се появят много по-късно, а вече съществуващите ще бъдат елиминирани. Както и в други случаи, профилактиката е по-лесна от лечението, така че трябва да започнете йога за лице възможно най-скоро.