Диета ли сте и понякога се чувствате като нещо сладко? Опитайте 3 рецепти за бързи и лесни за приготвяне диетични овесени бисквитки!
Диетични овесени ядки с мед
Съставки:
- 250 г овесени ядки (планински)
- 1 яйце
- 3 супени лъжици мед
- половин супена лъжица масло
Получаване:
Препечете овесените люспи до златисто кафяво в горещ тиган. След като изстине, комбинирайте с останалите съставки и разбъркайте. Оформете питките върху тавичка за печене, облицована с хартия за печене. Печете кафяво за 10-15 минути. при 180 градуса по Целзий.
Търсите идеи за диетични овесени ядки? Изтеглете кода за отстъпка, наличен в Арос днес, и купете готварска книга!
Диетични бисквитки с овесени ядки с банан
Съставки:
- 2 големи, узрели банана
- 1 яйце
- 160 г овесени ядки (1,5 чаши)
- половин чаша любимите ви сушени плодове (червени боровинки, стафиди, нарязани сушени сливи, кайсии)
- лъжица мед
Получаване:
Залейте овесените люспи с гореща вода и оставете за няколко десетки минути (можете да ги приготвите ден преди). Намачкайте бананите с вилица и комбинирайте с останалите съставки. Оформете питките върху тавичка за печене, облицована с хартия за печене. Печете кафяво за 10-15 минути. при 180 градуса по Целзий.
Диетични овесени бисквити без брашно
Съставки:
- 1 банан
- 1 яйце
- половин чаша сушени фурми
- чаша овесена каша
- половин чаша от любимите ви добавки (ядки, сини сливи или други деликатеси)
- лъжица какао
Получаване:
Накиснете фурмите в гореща вода за около 15 минути. След като изстине, мелете в блендер заедно с ядките и любимите си сушени плодове. Добавете останалите съставки и пасирайте до гладкост. Добавете овесената каша и разбъркайте (без да се смесват, люспите запазват своята структура). Оформете питките върху тавичка за печене, облицована с хартия за печене. Печете за покафеняване около 15 минути. при 180 градуса по Целзий.