Сега тенът им е безупречен, но веднъж се срамуваха да напуснат къщата. И изобщо не наркотиците, а добрата диета им позволи да забравят за този кошмар.
Американските близнаци Нина и Ранда Нелсън страдаха от доста болезнена форма на акне . То повлия не само върху външния вид на самата кожа, но и върху начина, по който те възприемат себе си. Гледайки се в огледалото, виждаха само грозните пъпки, които причиняваха все повече и повече комплекси.
Вижте също: С тази диета на Ким Кардашиян ще загубите 2,5 кг за 4 дни!
Лечението със силни лекарства беше ефективно само за известно време. След отбиването им кожата отново се върна в предишното си състояние. Начинът, по който най-накрая се освободиха от проблема, им спести много стрес, но още повече време и пари. Достатъчно беше само да разгледаме диетата .
Те станаха депресирани поради акне
Всеки от нас е трябвало да се справи с акнето в по-голяма или по-малка степен. При някои тя изчезва сама, заедно със стабилизирането на хормоните, бръмчащи в младостта , а при други влизат в сила само силни лекарства. За някои това беше достатъчно да променят хранителните си навици и ефектите се получиха. И тази група включва Нина и Ранда Нелсън.
Нина и Ранда Нелсън са блогъри, YouTubers и амбициозни певици. Безупречният тен е много важен в тази професия. Когато бяха тийнейджъри, сестрите можеха да се похвалят с гладка кожа. Всичко се промени едва след 20-ия им рожден ден . Нищо чудно, че недостатъците им отнеха увереността и накрая ги потиснаха. Освен това, кариерата им в интернет беше поставена под въпрос .
Вижте още: Треньорът Дженифър Лопес разкри тайната на фигурата си. Тя спря да пие тази напитка!
Тъй като лекарствата само за известно време помагаха, вместо да напълнят тялото с повече хапчета, сестрите решиха да разгледат по-отблизо диетата си . Шест месеца след нейната промяна болезнените петна изчезнаха и близнаците можеха отново да се радват на гладка кожа .
Как да се излекува акне с диета?
Близнаците преминаха на веганска диета отдавна. Оказа се обаче, че факторът, който възпалява кожни лезии, е прекомерно количество мазнини . Затова решиха да го намалят до абсолютния минимум, от който тялото се нуждае.
Вижте също: На него му бяха необходими 12 седмици, за да се промени и до неузнаваемост. Той загуби 19 кг!
Затова те използват не само веган диета, но и диета с ниско съдържание на мазнини . Разбира се, те не ядат животински продукти, млечни продукти, риба и продукти като ядки, фъстъчено масло или авокадо. Вместо това ядат повече картофи, бобови растения, ориз, макаронени изделия, овесени ядки и коктейли .
Отдавна знаем, че диетата има огромно влияние върху външния вид на кожата ни. Но може ли веганската диета наистина да върши чудеса и защо?
Диетите на растителна основа са богати на антиоксиданти, които могат да подпомогнат регенерацията на кожата и да забавят процеса на стареене. Голямо количество зеленчуци и плодове, които съдържат много вода, също може да ви помогне да останете хидратирани. Важно е обаче да запомните, че само защото нещо веган не го прави здравословно. Пържени картофи, бонбони и газирани напитки са само няколко примера за продукти, които са вегански и изядени в излишък, имат отрицателен ефект върху тена - казва Паулина Яблонка, специалист по хранене в Maczfit.
Разбира се, не всеки има силата на воля да промени изцяло диетата си. Затова си струва да се ограничи потреблението на определени продукти в началото . Както казва Паулина Яблунка, "всички ще се възползват от ограничаването на диетата на преработени продукти с висок гликемичен индекс , което може да наруши функционирането на ендокринната система на организма. Хората, които се борят с акне, трябва да елиминират: пикантни подправки, шоколад или някои млечни продукти ."
Изследванията показват, че възпалението на кожата може да бъде намалено с продукти, съдържащи Омега-3 киселини, така че си струва да се погрижите за тяхното адекватно снабдяване. Важно е също така, че използваната диета е богата на витамини от група В и минерали, като цинк, подпомагащ заздравяването на рани - добавя Паулина Яблонка, диетолог в Maczfit.
Колко бързо ще забележим ефектите от въведените промени? Това е индивидуален въпрос, но подобрението може да се наблюдава най-често в рамките на няколко седмици .