Обичате ли сладкиши, бял хляб, тестени изделия и страдате от самата мисъл, че можете да се отречете от тези удоволствия? Ами ако ви кажем, че можете да отслабнете, като ядете такива деликатеси?
Отслабнете въпреки яденето на пица? Звучи като сън ... Междувременно това изобщо не е невъзможно. Изследователите изследвали мъжете, чието хранене е било намалено до 10 500 калории седмично и са разделени в 2 групи. Един от тях може да наруши правилата за диета за един ден и да хапне любимите си деликатеси. Другият, от друга страна, се придържа към диетата си.
След 2 седмици са изследвани промените в телесното тегло на субектите. Оказа се, че са загубили подобно количество килограми, но тези, които имаха пословичния „ден на децата“, бяха по-щастливи и мотивирани да продължат да се борят за по-добра фигура.
Вижте също: Ето тайните на диетата на най-сексапилната жена в света
Как учените обясняват това? Португалските изследователи казват, че еднократното отклонение от диетата може да помогне за отслабване, като повиши мотивацията за здравословно хранене в останалите дни . В този един ден трябва да използвате и здравия разум. Участниците в проучването запазиха дневната си сума от 1500 калории, но можеха да избират само продукти, към които имат слабост, като пица.
Според изследователите, постоянното самоограничаване води до по-лошо настроение и увеличава вероятността бързо да се откажем от диетата. Както и да е, вероятно много от вас познават това чувство. Вярно е, че в изследването са участвали само мъже, но резултатите са доста убедителни за нас. Освен това, други проучвания показват, че ако преди В 9 часа сутринта ще изядем парче шоколад, това ще има положителен ефект върху теглото .
Поръчваме ли пица? :)
Вижте също: Тяло като… модел! Kinga Rusin изглежда феноменално на корицата на "Бъди активен"
Източник: Мъжко здраве