Въздъхвате ли всяка сутрин, че трябва да ставате отново и да ходите на работа? Време е да го промените! Вижте какво можете да направите, за да започнете нов ден с положителна нотка и да превърнете обезкуражаването в отличен хумор!
Първо: станете с будилника
Много хора са склонни да отлагат момента на ставане от леглото, като превключват будилника в режим на отлагане няколко пъти. Често завършва в паника: скачаме рязко в последния момент и се подлагаме на атмосферата на ненужен стрес, който придружава неистово подготовка за напускане. В такава ситуация е трудно да си в добро настроение.
Струва си да се научите да ставате веднага щом чуете алармения сигнал - по-лесно е, отколкото си мислите! Малко самоотричане е достатъчно и след седмица тялото ви ще влезе в нов ритъм. Не забравяйте, че ставайки по план, печелите ценно време и няма да се страхувате да закъснеете за работа.
Второ: вземете освежаващ душ
Случва се сутрините да са наистина трудни и клепачите да са по-тежки от обикновено. Ако имате криза, незабавно отидете до банята след събуждане и вземете бърз летен душ . Такова освежаване ефективно ще ви развесели и ще ви помогне да преодолеете усещането за слабост.
Сутрешен душ има много предимства. Водата ще отмие останалия сън от вас, а подходящ душ гел, например Palmolive Feel Good - ще ви събуди и ще ви даде енергия . Тропическият аромат на плюмерия, нероли и манго ще ви накара да се почувствате радостни и свежи.
Трето: хапнете добра закуска
Не без причина се казва, че закуската е най-важното хранене за деня - тя ни буди и ни подготвя за ежедневни предизвикателства . Струва си да обърнете внимание на факта, че е вкусно и здравословно и най-вече пълнене. Забравете за неапетитни сандвичи с крема сирене - заменете ги с нещо, което наистина харесвате!
Ако сутрин не сте гладни и не се чувствате като нещо конкретно, изберете нещо леко - например любимото си кисело мляко или мюсли. Планирайте времето си, за да не ядете набързо - 10 минути са достатъчни, за да ядете и пиете чай на спокойствие. Ще спечелите и момент за събуждане и настроението ви ще се подобри веднага .
спонсорирани материали