Научаваме се да си мием зъбите от най-ранна възраст, но не всички знаем как да го правим правилно. Проверете как да изберете четка за зъби и паста за зъби и как правилно да миете и костите зъби.
Как да изберем четка за зъби?
Обърнете внимание на четините на четката за зъби: прекалено силно боли венците, така че е по-безопасно да изберете тези, отбелязани със "среден" или най-меките - "меки", особено когато четкането показва кървене. Гъвкавата глава улеснява достигането до по-трудно достъпните кътчета на устата.
Четката трябва да се сменя на всеки 3 месеца - при смяна обърнете внимание на състоянието на четините - не трябва да стърчи НЯМА КОЙ ЕДНА коса. Ако не, това означава, че си миете зъбите неправилно и твърде агресивно. Помолете вашия зъболекар или зъболекар, който да ви покаже правилната техника за миене на зъбите.
Как да изберете паста за зъби?
Най-лесният начин е да закупите универсална паста, която да се грижи комплексно за устната кухина. Когато искате да премахнете плака и плака, използвайте избелващи пасти за зъби , за предпочитане тези с нисък индекс на абразия (RDA). Подобно действащите средства се препоръчват за пушачите - те допълнително се борят с неприятната миризма на издишан тютюн. Препаратите с успокояващи свойства ще успокоят заболявания, свързани с чувствителността на зъбите или заболяването на венците.
Как правилно да миете зъбите си?
Какво може да бъде трудно да миете зъбите? Оказва се, че не много хора наистина са наясно със собствените си грешки в тази област. - Много пациенти се придържат към кръговата техника, позната от детството - казва д-р Gnach-Olejniczak. - Наистина децата се учат доста често, защото е по-лесно да се учат, но това не означава, че е най-ефективно. За правилна грижа препоръчваме техниката на метене .
Как да се измие? Хванете четката за зъби и я поставете под ъгъл 45 градуса спрямо повърхността на зъба. С леко движение от венеца до темето „измийте“ всякакви отломки. Повторете тази операция на всеки зъб, както от страната на бузата, така и отвътре, защото метенето на цялата арка с метещо движение носи много по-лоши резултати. Внимавайте - случва се например, че по време на почистване се прескачат осмици.
Колко дълго трябва да си мия зъбите? Често се казва, че 2 минути - 30 секунди за всяка четвърт от съзъбието. Но всъщност времето, прекарано в тази дейност, е много индивидуално, а усещането за чистота е мярката за ефективно почистване на устата. Собствениците на груби зъби, склонни към отлагане на зъбен камък и хора, които носят ортодонтски уреди, определено трябва да мият по-дълго и по-често. Също така, не забравяйте ежедневно да почиствате венците, езика и вътрешните си бузи.
Кое миене на зъбите е по-важно? - Най-важното е вечерното миене, защото ако го пренебрегнем, бактериите ще имат цяла нощ, за да се разрушат в устата. Ето защо, особено вечер, нека направим всичко, за да заспим с най-чистите възможни зъби, венци и език - съветва зъболекарят. - Сутрешно четкане - разбира се, но без преувеличение, защото скоро след него обикновено ядем нещо. Но измиването след всяко хранене често е достатъчно, за да замести обичайното изплакване на устата с вода.
Как правилно да нишите зъбите си?
Можете ефективно да почиствате междузъбните пространства със зъбна нишка. Вземете около 45-50 см конец в две ръце и го дръжте увит около средните си пръсти. С помощта на палеца и показалеца затегнете около 5 см и бавно поставете конеца между зъбите. Увийте го около зъба във "С" форма. Почистете междузъбното пространство с нежни движения нагоре надолу и повторете това за всеки процеп, като не забравяте всеки път да развивате чисто парче конец. При нишене е важно зъбът да се почисти малко под линията на венеца - това движение трябва да се извършва особено внимателно.
Консултация: Iwona Gnach-Olejniczak, клиника UNIDENT UNION Dental Spa във Вроцлав