Тази тренировка променя тялото до неузнаваемост за един месец. Знаменитостите също обичат този метод за отслабване!
Това е една от тренировките, обичани от звезди и популярни в холивудските фитнес зали ... Нейните ентусиасти включват, наред с други. Кейти Холмс, ангелите на Victoria's Secret, Том Круз и Никол Ричи . Най-зрелищната метаморфоза благодарение на Soul Cycle е направена от Ванеса Хъдгенс ...
Какво е тренировката за душевен цикъл?
След ролята си в „Приют за прикритие“, за която трябваше да наддаде на тегло, тя успя да свали цели 10 кг . В нейния случай всеки килограм е ясно видим, защото е доста дребна актриса. Само вижте колко красиво Ванеса Хъджънс има мускулите на корема си!
Веднага ви предупреждаваме, че тренировката не е най-лесната, но е толкова пристрастяваща, че след първия клас ще искате да се върнете във фитнес залата. Колоезденето на закрито ще ви накара да изпотите пот, но ще се зарадвате, когато стъпите на скалата след няколко сесии.
Вижте също: Това е точно това, което можете да ядете, когато отслабнете
Soul Cycle е обучение, провеждано на неподвижни велосипеди . Занятията се провеждат от инструктор в затворена стая, където ритъмът на упражненията се придава от силна и бърза музика. Такива дейности обикновено продължават около час и се характеризират с интензивни интервали, които включват не само краката, но и ръцете, корема, гърба и раменете. Всъщност работи цялото тяло, включително и дълбоките мускули.
Предимствата на този вид тренировки са очевидни - тялото става по-стройно, по-стегнато, а мазнините бавно изчезват от най-проблемните части на тялото. Упражненията не се отнасят само до бързото педалиране. Преплитането на повдигане и сядане, редуващи се хващащи кормилото, подпирайки се и се подпирайте, за да разнообразите скучния натиск върху педалите на велосипеда на мястото си. Обучението обикновено се провежда в стая с приглушени светлини, за да помогне на фокусирането на участниците.
По-долу можете да видите как изглеждат класовете по соул цикъл - кара ни да искаме да скочим в обувки :)