Кой от нас може да признае честно, че през зимата не сме яли шоколад или чипс? Разбира се, трябваше да се утешите по някакъв начин в онези мрачни, студени дни. Въпреки че зимата е зад нас, излишните килограми останаха при нас! Лятото е най-доброто време да се отървете от тях!
Как да го направя? За съжаление е трудно да се намерят пробиви в този въпрос - както знаем, упражненията и промяната на диетата са ключови. Въпреки това, не забравяйте да подходите към отслабването с главата си - ако се хвърлим във вихъра на упражненията и изключим всичко, което сме яли досега, от диетата си, най-вероятно след седмица ще загубим ентусиазма си и ще се върнем към старите навици.
Една от идеите как да започнете по-подходящ начин на живот е да увеличите количеството зеленчуци и плодове, консумирани във вашата диета. Как? Опитайте да превключите едно хранене на ден, например вечеря за салата или коктейл от сезонни съставки. Дори не е нужно да сте майстор на готвене - просто отидете на пазарния площад. Гарантираме, че разнообразието от аромати и цветове, присъстващи там, ще ви вдъхнови да създадете свои собствени вкусни рецепти!
Не забравяйте, че салатите или коктейлите ще бъдат питателни и разбира се само вкусни, когато са направени от пресни съставки. Но какво да направите, ако посещението на пазара или сергията ви вдъхнови да купите голямо количество зеленчуци и плодове? Тези продукти са много нестабилни и губят свежестта си само след няколко дни. Ето защо е толкова важно да ги съхранявате правилно!
Amica Vit Line е линия от хладилници, оборудвани със специален контейнер Vit Control Plus, който ви позволява да удължите свежестта на зеленчуците и плодовете до три пъти! Как е възможно? Тайната е в правилното ниво на влажност. Можем да го регулираме със специален плъзгач в зависимост от вида на съхраняваните продукти. В допълнение, в долната част на контейнера има специална табла с Fresh Pad, която осигурява безплатен въздушен поток. Благодарение на него плодовете и зеленчуците са допълнително закрепени, тъй като не се прилепват директно към дъното на хладилника. Тавата има специално проектирани отвори с форма на ромб, които позволяват на частиците вода по продуктите да изтичат свободно от тях.Забележете, важно! Тази тава е много лесна за поддържане на чисто - просто я извадете от хладилника и я измийте под течаща вода. Можете да го поставите и в съдомиялната машина - това е много удобно решение!
Това, че нямате време да пазарувате всеки ден, вече не е извинение! Сега можете да имате пресни зеленчуци и плодове под ръка, дори ако посещавате пазара от време на време! Готови ли сте да започнете Fit Challenge и да добавите коктейли и салати към вашата диета? Ето няколко рецепти, за да започнете:
1. Коктейл със сезонни горски плодове
• шепа боровинки
• шепа малини
• шепа боровинки
• шепа къпини
• 1 натурално кисело мляко
• лъжица мед (на вкус)
2. Коктейл с листа от цвекло
• чаша листа от цвекло
• банан
• киви
• ябълка
• шепа тиквени семки
• 2 супени лъжици ленено семе
• чаша вода
3. Салата от спанак
• шепа млади листа спанак
• пролетен лук пролетен лук
• сирене фета
• няколко чери домати
• подправки на вкус (черен пипер, босилек, мащерка, риган)
• зехтин
спонсорирани материали