Болестите могат да се появяват спорадично или да съпътстват по-дълъг период от време, когато заболяването е свързано. Грешките в начина на живот, лошата стойка, нараняванията или интензивната физическа работа са типични причини за главоболие, болки в гръбнака, шията, раменете и ставите, които често възникват. Как да се справяме с болката всеки ден?
Болка - наистина ли е врагът ви?
Отговорът на този въпрос е да и не.
Да, защото болката затруднява живота, дори и да е лека. Когато изпитвате болка, е трудно да се концентрирате върху други дейности и да се насладите на момента.
Не, защото макар да не обичаме болката, тя е като червена светлина, която ви казва да спрете и да помислите дали има нещо нередно в тялото ви. Болката може да бъде симптом на проблеми с опорно-двигателния апарат, изтощение, липса на сън, грешки в храненето, наранявания. Ако той не се появи, никой нямаше да има нужда да посети лекарския кабинет и да провери дали здравето му е недостатъчно. Затова приемете болката като улика или предупреждение.
Как да предотвратим общата болка?
Силната болка, свързана със заболявания на храносмилателната система, ставите или гръбначния стълб, например, трябва да се лекува, като се лекува. В този случай са необходими постоянни медицински грижи и спазване на терапевтичните препоръки. Можете да опитате да предотвратите леки или умерени болки, които се появяват временно, като направите няколко прости, но важни промени в ежедневния си начин на живот: яжте здравословни, избягвайте химикали и тежки храни, опитайте се да не преяждате и вместо това яжте лека и редовно хранене. Не дехидратирайте тялото си и винаги имайте под ръка чаша неподсладена напитка и си позволете алкохол по време на празниците.
Причината за болки на различни места е пренебрегване на гръбначния стълб - дълги часове маратони пред компютъра, прегъване, огъване, избягване на физическа активност и излишни килограми, които носи гръбначният стълб - това са типичните виновници на ежедневните неразположения. Погрижете се за ергономията във вашата среда. Инвестиция в добър матрак плюс бюро и фотьойл, приспособени към вашата височина, ще се изплати. И накрая - научете се да контролирате стреса, защото когато нервите поемат, това може да доведе до болки в корема, главата, гръбнака и шията. Също така трябва да помните за редовни прегледи, така че можете да откриете възможните заболявания достатъчно рано, за да не ги оставите да се развият.
Когато нападения на болка - какво да правя?
Болката понякога е трудна за предотвратяване, но има начини за облекчаване. Когато се нараниш, успокой се. Болките в опорно-двигателния апарат изискват регенерация и почивка. Ако има нараняване или претоварване, не напрягайте възпалената част на тялото, вижте ортопед и временно използвайте безопасни облекчаващи мерки, като компреси. В случай на напрегнат мускул, сухожилията, връзките - студени компреси, например увити в тънка кърпа или ледена кърпа, ще работят. Прохладните компреси също ще работят за главоболие, но не използвайте такава терапия твърде дълго, за да не настинете. Кога топлите компреси са по-добри? Например, ако имате артрит. Бутилката с топла топла вода също е стар, доказан метод за менструални болки.
Можете също да опитате натурални средства като инфузия на кората на върба, която има обезболяващо и противовъзпалително действие. Действието на върбовата кора се сравнява с това на аспирина и неговите успокояващи свойства се приписват наред с други: главоболие, болки в мускулите или гръбначния стълб. Въпреки това, не консумирайте никакви билкови лекарства, ако приемате други лекарства, за да избегнете взаимодействия. Винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар, преди да посегнете към добавки.
И когато се нуждаете от незабавно облекчаване на болката, полезните лекарства като IBUM Express за облекчаване на болката, антипиретични и противовъзпалителни ефекти са полезни. Не боли да държите под ръка такъв "спасителен спасител" - в случай, че болката се появи в най-малко очаквания момент.
спонсорирани материали