Дойде моментът, в който можете да хвърлите пижамата си в ъгъла без да се притеснявате. Последните изследвания показват, че да спим голи има положителен ефект върху здравето ни. Защо? Причината е много проста :).
Първата и най-важна причина, поради която трябва да спите гола, е, че сутрин се събуждате по-добре отпочинали от всякога. Нашето тяло се регенерира по-бързо, когато температурата му е по-ниска. Така че колкото по-малко дрехи носим в леглото, толкова по-добре. Оказва се, че дори и най-малкото повишаване на телесната температура (едва 0,4 градуса по Целзий) може да увеличи активността в определени части на нашия мозък, което, разбира се, води до нарушения на съня .
Освен това да спите голи също означава, че дрехите ви ще спрат да ограничават преноса на топлина , което не е добре за сърдечно-съдовата ни система. Също така е доста важно кожата също да може да диша свободно. В края на краищата чувствителните зони, склонни към прекомерно изпотяване, са покрити със слоеве материал всеки ден. Ефектът от спането гол? Ако досега трябваше да броите овце, най-накрая ще започнете да заспите по-бързо. Няма да имате проблеми със ставането и повече няма да се оплаквате от умора.
Вижте също: Трябва ли да спите с тампон? Да, но…
Температурата на въздуха в помещението не трябва да надвишава 21 градуса по Целзий . Това е така, защото ние помагаме за регулирането на нивата на мелатонин и хормон на растежа . Задачата на тези съединения е да поддържат тялото в добро здраве и да спрат процеса на стареене възможно най-ефективно. Казано по-просто, ако спите с дрехите си, остарявате по-бързо.
Но не става въпрос само за температурата. Когато спим голи до партньора, тялото ни започва да отделя окситоцин в много по-големи количества. Това е хормон, наречен хормон на любовта, който подобрява настроението ни, помага да поддържаме имунната си система под контрол и дори ни помага да изградим увереността си в интимните ситуации. Освен това оказва влияние върху качеството на сексуалния ви живот;).
Вижте също: 5 трика, които ви карат да се събудите по-красиво сутрин