Дали яденето само за удоволствие престъпление? Разбира се, че не! Непрекъснатото закуска обаче може да се отрази катастрофално на вашето здраве и фигура. Как да го предотвратя? Научете се да разпознавате ситуациите, които ви карат да жадувате извънкласни закуски.
Гладът и апетитът са две различни състояния, които обаче непрекъснато бъркаме помежду си. Междувременно познаването на разликите между тях може да има благоприятен ефект върху нашето благосъстояние и фигура.
Как може да се характеризира гладът? Това е усещане за липса на храна в стомаха, изразяващо се с характерно „ръмжене“, слабост, неразположение и раздразнителност. Появата на глад е свързана с намаляване на нивата на кръвната глюкоза, което води до активиране на гладния център в мозъка.
Вижте: Защо винаги съм гладен?
Апетитът ни кара да консумираме много по-големи порции, отколкото ни трябват. Той е повлиян от всички сетива (това е причината миризмата на прясно изпечена торта да ни изкушава дори когато стомахът ни е пълен ...). Повишеният апетит често е причина за стрес или неудовлетворени нужди.
Вижте: Емоционална ... храна
Има моменти, когато се храним по причини, различни от естествената нужда на организма. За да ограничите ефективно апетита си, струва си да бъдете особено внимателни, ако ...
Вижте нашата галерия!