Краят на ваканцията ли е моментът, в който решите да отидете на диета? Чувствате ли нужда да очистите тялото си след последните грехове? Детоксът за сокове е перфектното начало на нова глава в живота ви, озаглавена "Здравословно хранене"!
Детоксикирайте организма със сокове
Празничните дни обикновено следват различен ритъм от седмиците, изпълнени със задължения. Не е чудно, че темата за редовното хранене и спазването на диета е отведена на заден план. Докато се опитваме да оцелеем на диетата, докато сме на почивка и не си позволяваме твърде много изключения, планът не винаги е 100% пълен.
Ако имате нужда от тласък за промяна, детоксът със сок е добър начин да прочистите тялото си от токсини и чудесна мотивация да започнете или да се върнете към вашата диета.
Струва ми се, че добре и професионално проведеното гладуване е едно и също здраве, прочистване и т.н. ... Но със сигурност не бих го възприел като няколко дни нехапване. Трябва да се подготвите за това много по-рано и вероятно не всеки може да си го позволи. Приготвям се за прочистване на организма, особено на черния дроб, на базата на сок от цвекло.
Как да се подготвим за детокс на сок?
За да може почистването да има желания ефект, трябва да се подготвите за него. Ето защо е необходимо да следвате няколко точки 2-3 дни преди детокс на сока:
- се откажете от пиенето на кафе, черен чай, подсладени напитки в полза на лимонова вода (особено сутрин),
- оставете настрана бял хляб, ориз и макаронени изделия,
- опитайте се да не изяждате месо, риба, мляко, млечни продукти и яйца,
- ако пушите, се откажете от тютюнопушенето, докато се подготвяте за детоксикация и почистване,
- не пийте алкохол,
- оставете настрана сладкишите и сведете захарта до минимум.
Детокс за тяло - 5 сока за 5 хранения
Най-добре е да приготвяте сокове редовно, така че е по-добре, ако детоксикирате в ден, свободен от мита. Ако обаче предпочитате да прекарате един ден извън дома, можете да вземете соковете си със себе си в стъклени бутилки. В зависимост от плодовете и зеленчуците, използвани при приготвянето им, те ще загубят повече или по-малко от хранителната си стойност през това време, но все пак ще изпълняват своята почистваща задача.
От кои продукти трябва да приготвя сокове? При почистване на зеленчуци най-добре е цвеклото и доматите, както и целината и кореновата целина. Най-добрите плодови сокове са моркови, ябълки и цитрусови плодове. Сокът от кисело зеле или мариновано цвекло има прочистващ ефект върху тялото ни.
Можете да започнете деня си като холивудски звезди със зелен почистващ коктейл . За втора закуска най-добрият избор е комбинация от морков и ябълка, след това цвекло, две стръкове целина и ябълка и коктейл от цитрусови плодове и зеле.
В края на деня е по-добре да се откажете от плодовите сокове за зеленчуци и да посегнете към доматен сок с магданоз и малко лют червен пипер, който стимулира метаболизма.