Този зеленчук ви кара да наддавате на тегло вместо да губите тегло. Харесваме ги всички, добавяме ги към салати, а междувременно се оказва, че не трябва да го ядем толкова много ...
Всеки, който е бил на диета, знае, че въвеждането на голямо количество зеленчуци в него дори е задължително за най-добри резултати. За съжаление не всички от тях ни обслужват еднакво ефективно в процеса на отслабване . Има един зеленчук, който в този момент трябва да избягваме. И това се потвърждава от нови изследвания на учени от Харвардския университет .
Какво да не ядете на диета?
Въпреки че царевицата е богат източник на витамини, минерали и омега-3 мастни киселини , тя не се препоръчва за диета. Учени от Харвардския университет са изследвали около 130 000 диети в течение на 20 години . На всеки четири години те проверяваха своите дневници, от които извличаха информация за това, което са яли през последните седем дни.
Вижте също: Тази напитка ускорява загубата на тегло. След 3 дни ще се отървете от изпъкналото коремче!
На всеки две години обаче те проверяваха теглото на участниците в експеримента. Благодарение на това учените успяха точно да определят какво причинява техните такси да наддават на тегло. Докладът установява, че тези, които консумират по-големи количества нишестени зеленчуци, като царевица, картофи и грах , са много по-склонни да наддават на тегло.
От всички тези три зеленчука царевицата е най-тежко засегната . Отклонения в теглото са наблюдавани при всеки, който го е консумирал. Хората тъкмо започват да качват тегло. Причина?
Царевицата има висок гликемичен индекс 65 . Затова причинява чести, интензивни скокове на кръвната захар веднага след консумацията му. Енергията от този зеленчук се отделя много бързо, но също така изчезва също толкова бързо. Това ни кара да се чувстваме отново като ядем .
Но не е всичко. Този зеленчук ни боли по друга причина. Както е общоизвестно, царевицата идва от Южна Америка и нейният истински, естествен сорт имаше нисък GI и много ценни свойства. Това, което се предлага в Полша, е фуражен сорт на това растение. Той е модифициран, за да увеличи добивите и да се използва като храна за добитък .
Харесва ли ви царевица? Забелязали ли сте колебания в теглото, след като консумирате прекомерно?
Тествайте козметика безплатно!
Ако, като нас, обичате да тествате козметика, не забравяйте да се присъедините към нашия Клуб за рецензенти. И когато проверите възможностите на вашата козметика, добавете снимка към Makeup Looks и маркирайте продуктите, които сте използвали за грим, маникюр или прическа.
