Изглежда, че почти всичко е казано и писано за депресията. Но всички знания губят своето значение, когато любим човек започне да се бори с тази болест. Как да продължите, за да й помогнете?
36-годишната Алина страда от депресия от години. - Идва неочаквано. Въобще не е, че в живота ми трябва да се случи нещо лошо. Просто се събуждам сутрин и нямам сили за нищо. Не искам да говоря с никого - казва той. - Отивам на работа и се опитвам да се скрия зад компютъра, за да не чуя за стотен път въпроса: „Какво е лошото ти настроение?“. Тогава хората очакват конкретни отговори. Получих билет, имам болно дете, спорех със съпруга си. Имам такива отговори за тях, просто се чувствам зле.
Алина признава, че е признала в депресията пред няколко приятели и ... не смята да го прави отново. - Всички го свалиха. Чух: „Вие сте здрави, съпругът ви не ви изневерява, имате добра работа. Какви причини имате за депресия? "- казва той. - В началото съпругът ми се опита да ми помогне, сега преминахме в състояние на" нужда да оцелея ". Когато съм депресирана, тя се опитва да не ми пречи. За съжаление, не мога да си взема почивка, когато съм в депресия. И понякога чувам по време на работа: "Отново ли се разстройвате?"
Вижте също: Страх от пазаруване, собствено отражение ... Тези женски фобии могат да затруднят живота
Справянето с някой, страдащ от депресия, не е лесно. Защо? Постоянното страдание и неспособността да се действа често предизвикват нежелание у другите. Когато един болен човек е близо до нас, ние се страхуваме за тях и искаме да им помогнем. Голямото неудовлетворение възниква бързо, когато всички опити за подкрепа се оказват неефективни.
Когато искаме да подобрим нечието положение и благополучие, често несъзнателно и неволно нараняваме болния човек още повече. Опитвайки се да го развеселим, доказваме, че не разбираме механизмите на разстройството. На първо място е важно да запомните, че депресията не е само тъга, а болест. Човекът, страдащ от него, не е в състояние „просто така“ да се чувства по-добре. За това се нуждаете от професионална помощ и огромна подкрепа от близките си.
Ако има някой около вас, който се бори с депресията, прочетете за неща, които никога не й казвайте. Избрали сме изречения, които нашите роднини често казват на хора, страдащи от депресия. Не правете подобни грешки! Това са думи, които определено причиняват повече вреда, отколкото полза.
"Имате толкова прекрасен живот и толкова много неща, за които да бъдете благодарни.
Ако любим човек е депресиран, можете да сте сигурни, че са прекарали много време в търсене на всичко, което ще ги развесели, зарадва или ще им даде късче надежда. че утре ще бъде по-добре. За съжаление механизмът на болестта просто прави невъзможно да изпитва радост . Тези видове думи могат само да я накарат да се чувства виновна, че „не се опитва достатъчно силно“ или „нещо не е наред с нея“.
Вижте също: 10 поведения, които трябва да ви притесняват във връзката ви
„Всичко ти е в главата.“
Ясно е - проблемите с психичното здраве идват от мозъчната функция. Подобно изречение обаче тривиализира емоциите и преживяванията на пациента и му възлага отговорност за собственото му състояние. Това предполага, че депресираният човек си измисля и трябва да извлече негативни мисли от главата си възможно най-скоро. И тя не може да го направи, така че се чувства още по-виновна.
„Всичко ще бъде наред“
Тези видове изявления рядко помагат дори на хора, които просто са временно тъжни. И така, как ще имат положителен ефект върху някой, който има сериозно заболяване? Депресията изкривява картината на реалността, като я прави недвусмислено негативна и без надежда за подобрение. Думите за насърчение могат само да ви смутят.
„Хората имат по-големи проблеми“
Пациентът е наясно, че в света има войни, глад и други трагедии. Напомнянето му за това в контекста на болестта му е друг начин да го накара да се почувства виновен, че не може просто да се „събере заедно“ и да се наслади на това, което има.
Разбира се, това не означава, че не бива да говорите с любим човек, който изобщо е депресиран или че не можете да им помогнете по никакъв начин. Напротив: подкрепата и приемането на околната среда играят много важна роля за възстановяването . И така, какво да кажа, за да може болният да знае, че може да разчита на вас?
„Тук съм за теб“
„Разбира се, не мога да разбера съвсем добре през какво преминаваш, но ти имаш пълната ми подкрепа и приемане“
„Виждам колко ти е трудно и го оценявам„
„Какво мога да направя за теб? Какво харесваш? "
"Искате ли да говорите сами?"
Преди всичко, не забравяйте, че депресията е заболяване, което изисква професионална помощ, Не е достатъчно да предложите билков чай на любим човек и да гледате заедно комедиен сериал. Дори и да мислите, че тези видове действия действат, те са само временни и временни. Ето защо е много важно да убедите някой, който е забелязал симптоми на депресия, да потърси подкрепата на терапевт .
Вижте също: Диета или анорексия? Агнешка Чилинска в честно интервю обяснява защо е отслабнала толкова много