Той регулира теглото, подобрява благосъстоянието и забавя появата на признаци на стареене - не става въпрос за нова диета!
Чистият сън е нова мода, която набира популярност в Холивуд - казва се, че ви помага да свалите излишните килограми и да останете млади по-дълго . Интересното е, че този „метод“ е напълно… безплатен .
Чист сън - какво е „чист сън“?
В съвременния свят вероятно всеки има проблеми със съня - замайващото темпо и многобройните предизвикателства, с които се сблъскваме по време на работа и в личния си живот, означава, че не винаги се грижим за нощната почивка, както трябва . Понякога денят се оказва просто твърде кратък и сънят "трябва да чака" - или поне така мислим. Докато сме млади, успяваме по някакъв начин, но нищо безплатно - по-лошото благополучие, колебанията в теглото и внезапната поява са само част от последствията от пренебрегването ни. Чистият сън е отговорът на липсата на познания за хигиената на съня и начин за подобряване на качеството на живот - какво е това?
Въпросът за „чистия сън“ е обсъден в една от най-новите книги на Гуинет Полтроу , която в индустрията се счита за авторитет по въпроси, свързани със здравословния начин на живот. 45-годишната актриса, която определено не изглежда на възрастта си , твърди, че Чистият сън е един от основните й начини да поддържа перфектна фигура, млада външност и благополучие . Идеята се основава на предположението, че нискокачественият и недостатъчен сън може да наруши не само метаболизма, но дори и работата на ендокринната система. За да избегнете това, трябва да направите повече от това да си лягате едновременно.
Публикация, споделена от Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow) на 27 септември 2020-2021 г. в 5:49 PDT
Съветът на Гуинет е преди всичко да направи 12-часова почивка между закуската и последното хранене вечер - това време е необходимо на организма да елиминира токсините по естествен начин . Самата нощна почивка трябва да продължи поне 7-8 часа , в зависимост от индивидуалните нужди. Добре е да си сложите топли чорапи, когато лягате, за да поддържате краката си топли. Актрисата препоръчва и използването на антибактериални калъфки за възглавници , които помагат за предотвратяване на възможни кожни проблеми. Палтроу също смята, че си струва да се успокоите преди лягане - вместо да се взирате в екрана на смартфона, по-добре е да отделите момент за медитация или да направите няколко прости упражнения за релаксация.,
Какво мислите за тези съвети? Възползвате ли се?
Вижте също: Грижата трябва да има - защо си струва да се влюбите в почистващите прахове?
Основен източник на снимки: Instagram
