Ако правите PLANK, популярна дъска, не забравяйте да правите грешки в това упражнение!
Упражненията, изпълнени неправилно, не само не носят желаните резултати, но и могат да навредят на здравето ни. Може да бъде особено опасно да правите PLANK, без да знаете какви грешки да избягвате. Такива редовни и неправилно изпълнени упражнения могат да причинят болки в гърба и гърба.
При PLANK най-важното е да поддържате правилната стойка. Тук ще намерите основна информация за това популярно упражнение, а галерията по-горе допълва статията с най-честите грешки при правенето на дъска. Не забравяйте да проверите какво да избягвате, за да запазите обучението безопасно за вас!
Правилна стойка, когато правите PLANK
След като се научите на правилното отношение, Ви насърчаваме да участвате в ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО: 30 ДНИ ДА !