Свободните радикали ускоряват процеса на стареене на кожата и водят до много опасни заболявания. Проверете как се образуват свободните радикали и как можем да се борим с тях.
Свободните радикали се образуват в организма по много различни причини. Най-често това е резултат от нашия начин на живот - неправилна диета, прекомерен стрес, използването на стимуланти. За да се намали образуването на свободни радикали, си струва да се изключат факторите, които влияят върху тяхното образуване, и да приемате антиоксиданти в организма. В противен случай кожата ни ще остарява много бързо, с бръчки и промяна в цвета. Това обаче не е единственият отрицателен ефект на свободните радикали върху нашето тяло.
Какво представляват свободните радикали?
Свободните радикали са свързани с кислородните атоми, броят на електроните в последната орбита обикновено е равен. Понякога от черупката се изхвърля електрон. След това кислородният атом става нестабилен и започва да циркулира през тялото. Намира пълния, правилен атом и поема един електрон, като по този начин създава нов свободен радикал. Следователно свободният радикал е неспарен атом . Процесът се повтаря и свободните радикали продължават да създават нови.
Откъде идват свободните радикали?
Много фактори влияят върху образуването на свободни радикали. Това е преди всичко нездравословен начин на живот, стимуланти и стрес.
Фактори, влияещи върху образуването на свободни радикали:
- пушене,
- злоупотребата с алкохол,
- приемате много лекарства,
- постоянен стрес,
- дишащ замърсен въздух,
- интензивни слънчеви бани,
- използване на солариума
- липса на физическа активност,
- нездравословни храни, особено тези пържени и печени на скара.
Опасни ли са свободните радикали?
Големите количества свободни радикали са много опасни . Първо, те увреждат стените на кръвоносните съдове. Освен това те окисляват мазнините, които се натрупват на артериите ви, което води до атеросклероза. Най-опасното обаче е, че те могат да паднат от повредения съд и да се окажат като съсирек в сърцето, което може да доведе до инфаркт или инсулт .
С течение на времето свободните радикали започват да атакуват електроните на ДНК и да мутират. Има много бързо производство на болни клетки, съставляващи тумора.
Какъв ефект имат свободните радикали върху кожата?
Свободните радикали също имат много негативен ефект върху кожата ни. Те унищожават епидермалните липиди и увреждат естествената му защитна бариера. Кожата става суха и склонна към дразнене. Колагенните и еластиновите влакна също са засегнати, което води до появата на бръчки и загуба на твърдост на кожата. Следователно голямо количество свободни радикали кара кожата ни да старее много по-бързо .
Прочетете също: Колаген на прах, таблетки, течност - как да допълним колагена?
Как да се борим със свободните радикали?
Тялото може да се защити от излишните свободни радикали, използвайки различни антиоксидантни системи. Има 3 групи от тези съставки:
- защитни ензими,
- други макромолекулни съединения,
- антиоксиданти - антиоксиданти с ниско молекулно тегло от растителен произход.
Най-лесният начин да влезете в организма антиоксиданти е чрез храна или козметика. Най-ефективните и популярни антиоксиданти включват аскорбинова киселина (витамин С), цистеин, креатинин, антоцианини и пикочна киселина. Друг вид тези съединения са хидрофобни антиоксиданти, като: витамин Е, коензим Q-10 или каротеноиди.
За да се предотврати развитието на свободни радикали, следователно трябва:
- избягвайте фактори, които създават свободни радикали,
- доставят антиоксиданти в организма чрез храна и козметика,
- водят здравословен начин на живот.
Вижте също: Антиоксидация на кожата - какво е това?