Балсам, маска, добавки ... Мислите ли, че правите всичко възможно да поддържате косата си здрава? И понякога в чинията ще намерите това, от което се нуждаят най-много.
Защо косата ви се нуждае от витамини? Много често се казва, че косата е "мъртва". Това е вярно, но е вярно само за частта, която виждаме отвън. Всичко под кожата е "живо". Това са например кръвните фоликули . Тук се произвеждат и космените клетки. В зависимост от това как действаме върху тях отвътре (защото това е единственият начин, по който можем), косата ни ще расте.
Ако не получавате правилните витамини, ще го почувствате веднага. Недостигът на микро и макро елементи кара косата да стане чуплива, суха и без блясък. Друг признак на лоша диета е загубата им. В такива ситуации, в паника, започвам да сменям балсами, втривайки ампули, стимулиращи растежа на косата на главата. И страхотно! Но това не е достатъчно, ако не поддържате баланса между минерали, протеини и мастни киселини в тялото си.
Стимуланти и коса
Ситуацията е още по-лоша, ако не можете да живеете без цигара , пиете твърде много кафе и не можете да си представите уикенд без питие. Стимуланти изхвърлят витамините от тялото. Една коса расте за около 4-5 години и за един ден могат да изпаднат около 50-150 косми. Следователно е по-трудно да се "развъжда". Проблемът възниква, когато губим над 100 косъма на ден и това състояние продължава няколко седмици. Струва си да проверите дали косопадът е признак на заболяването. Ако не, трябва да поддържате косата си в по-добра форма. И за това са необходими витамини.
Витамини за вечеря
За да помогнем на косата ви, сме подготвили вечеря, която се състои от всички най-важни витамини за тях. Нещо повече - няма да платите цяло състояние за това, тъй като повечето съставки ще бъдат намерени във вашата кухненска килерче.
Ние се уверихме, че чинията съдържа витамини А и С , които ще укрепят косъма, за да не се счупят и ще се подхранват веднага. От своя страна витамин Е ще се погрижи за правилната им структура.
Витамин Н (биотин) предотвратява посивяването на кичурите, благодарение на което ще можем да се наслаждаваме на естествения цвят на косата много по-дълго. Витамин В5 (пантотенова киселина) действа по подобен начин , подобрявайки сянката им.
Обядът се състои и от витамин В1 (тиамин), който е основният градивен елемент на косата. Не се движете без него, ако сънувате дълги къдрици. Недостигът на витамин В1 може да причини загуба на коса.
Плаката трябва да съдържа и витамин В6 (пиродоксин), който участва в разделянето на космените клетки във фоликулите. Ако тялото ни го липсва, ние инхибираме растежа на косата.
Благодарение на витамин В2 (рибофлавин), вие ще предотвратите пърхота и ще регулирате работата на мастните жлези.
И така, какво трябва да има в чинията за продуктите, за да създадем нашата витаминна бомба?
Съставки:
- 6 твърдо сварени варени яйца,
- 1 сурово яйце,
- 1 малък лук,
- Овесена каша,
- олио за пържене,
- сол и черен пипер,
- 1 варено цвекло,
- шепа спанак,
- ½ лимон
- 1 портокал,
- 1 грейпфрут.
Метод за приготвяне:
Първо се погрижете за цвеклото. Измийте го добре и след това го сварете до омекване. Обелете цвеклото от кожата и нарежете филийките (не твърде тънки).
След това сварете яйцата, охладете ги в студена вода, обелете ги и ги нарежете на кубчета или ги натиснете през телена поставка. Към масата добавете суровото яйце, след което подправете със сол и черен пипер. Смесете всичко старателно.
Оформете малки топчета и ги оваляйте в овесена каша. Сложете ги на горещ тиган, като натискате леко, за да образуват котлети. Запържете ги до златисто кафяво
Измийте спанака, откъснете опашките и го поръсете с лимонов сок. Подредете спанака върху чиниите, поставете цвеклото върху него и налейте малко зехтин върху него. За това яйце котлети.
Изцедете сока от един грейпфрут и един портокал. Вечерята е готова!
Приятен апетит! :)